懷孕了，為了孕婦和寶寶的健康，孕婦在日常飲食起居方面就需要非常注意，現(xiàn)在我們就來(lái)看看懷孕初期孕婦日常需要注意哪些？

提及懷孕初期要注意什么的問(wèn)題，很多老一輩人首先想到的可能就是營(yíng)養(yǎng)，滋補(bǔ)身體。但事實(shí)上，在孕初期階段并不需要太過(guò)注重營(yíng)養(yǎng)，也沒(méi)有什么要忌口的地方。但是需要注意，如果在懷孕之前沒(méi)有補(bǔ)充葉酸的話，在懷孕前三個(gè)月的時(shí)間里必須保持每天兩片葉酸，這樣能夠避免胎兒出現(xiàn)一些疾病。

此外，如果在孕初期的時(shí)候準(zhǔn)媽媽們出現(xiàn)了一些不適癥狀，建議食用一些富含維生素的事物，如柚子、香蕉、蘋果、葡萄等水果。同時(shí)準(zhǔn)媽媽們要注意營(yíng)養(yǎng)均衡且飲食平衡，一日三餐絕對(duì)不能少，像是一些年輕媽媽早上不喜歡吃早飯，這種行為絕對(duì)不行。

早上再?zèng)]有胃口也要有足夠的營(yíng)養(yǎng)，如一杯牛奶、一個(gè)雞蛋、一些蔬菜水果等等，這樣才能維持胎兒生長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)成分。

二、衛(wèi)生問(wèn)題

一般女性都比較愛(ài)干凈，這一點(diǎn)似乎沒(méi)什么要說(shuō)的。但是在懷孕期間，準(zhǔn)媽媽們的身體會(huì)發(fā)生一些改變，除了日常洗臉、洗腳以及洗屁股之類的問(wèn)題之外，還要注意清理自己的乳房，經(jīng)常按摩乳房或腋下，對(duì)于將來(lái)哺乳會(huì)有極大幫助。

而且要注意的是如果乳頭上出現(xiàn)白色的小點(diǎn)點(diǎn)，也要輕輕將其擠出來(lái)，這樣可以里面乳腺堵塞，否則將來(lái)可能下奶不暢。此外，準(zhǔn)媽媽們要注意堅(jiān)持每天更換內(nèi)褲，避免下體細(xì)菌滋生，否則對(duì)于胎兒健康也會(huì)構(gòu)成一定威脅。

三、運(yùn)動(dòng)問(wèn)題

準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言谐跗谝⒁獗苊獠灰^(guò)于勞累，但是也要適量運(yùn)動(dòng)，保持精力充沛、活力充足。運(yùn)動(dòng)一般是以走路為主，特別是在陽(yáng)光明媚的天氣出去散步，對(duì)于胎兒以及準(zhǔn)媽媽的健康都會(huì)有極大幫助。

此外，準(zhǔn)媽媽們要注意的是在整個(gè)孕期都要盡量避免提重物或舉高等動(dòng)作，因?yàn)椴还苁巧咸徇€是下蹲等動(dòng)作都會(huì)給胎兒造成一定不利影響，所以這些動(dòng)作一定要盡量避免。這里需要特別提醒的是在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中一定要避免跌到、摔傷，特別要注意保護(hù)好自己的腹部。

當(dāng)然，除了以上三點(diǎn)之外，準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言谐跗谝⒁馐裁吹膯?wèn)題還有很多，在這里就不一一介紹了，總之一定要小心謹(jǐn)慎的照顧好自己以及胎兒，等到進(jìn)入孕中期之后，胎兒會(huì)逐漸穩(wěn)定下來(lái)，到時(shí)候準(zhǔn)媽媽們也會(huì)輕松一些。

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