產(chǎn)后媽媽由于分娩身體虛弱，還要哺乳，產(chǎn)后身體需要好好護理，現(xiàn)在我們就來看看產(chǎn)后媽媽乳房和陰部護理需要注意哪些事項？

  如果漲奶一定不要擠壓乳房

   如果準媽媽哺乳的間隔時間太長，或乳汁分泌過多，孩子吃不完，使乳汁無法被完全移出，乳腺管內(nèi)乳汁淤積，讓乳房變得腫脹且疼痛，就是常說的“漲奶”。媽媽漲奶時要及時喂寶寶，如果乳汁分泌過多，寶寶吃不了，應用吸塵器把多余的奶吸空。這樣既能解決產(chǎn)婦乳房脹痛，又能促進乳汁分泌。漲奶時要注意不要擠壓乳房，否則容易誘發(fā)乳腺炎。

   漲奶疼痛難熬時可采取的舒緩不適的辦法

   熱敷

   熱敷有助于使阻塞的乳腺變得通暢，改善乳房循環(huán)狀況。熱敷中，要注意避開皮膚嬌嫩乳暈和乳頭部位，溫度不宜過熱，以免燙傷皮膚。

  按摩

   一只手托住乳房，另一只手輕柔按摩，先揉乳頭，再揉乳暈，最后揉乳根，再將乳汁擠在容器中。然后換到另一側(cè)，重復此過程。

  溫水浸泡乳房

   可用一盆溫熱水放在膝蓋上，再次上身彎至膝蓋，讓乳房泡在盆里，幫助緩解脹痛感。

  借助吸奶器

  漲奶厲害時，可使用手動或電動吸奶器來輔助擠奶，效果不錯。

   冷敷

   如果乳房腫脹疼痛非常嚴重，可用冷敷止痛。一定要先將乳汁擠出后再進行冷敷。

  用軟毛牙刷、溫水，天天刷牙
 
   “坐月子不能洗臉刷牙”，這是舊習俗，并不提倡，從今天的醫(yī)學角度來看這種說法毫無科學依據(jù)，而且還會危害媽媽和寶寶的健康。

   因為在妊娠的時候牙齒就面臨很多健康問題，變得脆弱，如果在月子期間不刷牙，就會給細菌的滋生提供溫床，導致各種牙病，如牙周炎、齲齒、齲齒濃腫等。所以媽媽在月子期一定要刷牙，而且要用軟毛刷、溫水刷牙。
軟毛牙刷可以保護媽媽比較脆弱的牙齒，不會傷害牙齦，刷牙時動作要輕柔，“堅著”刷。產(chǎn)后媽媽身體還比較虛弱，對寒冷的刺激比較敏感，所以要用溫水刷牙，避免對牙齒和齒齦刺激過大。

  后要沖洗外陰

  陰道內(nèi)或生殖道創(chuàng)面極其容易受到各種病菌傷害，從而造成感染。同時，分娩會消耗相當多的體力，容易導致身體抵抗力降低，造成某個身體部位甚至全身出現(xiàn)炎癥。所以，為了預防產(chǎn)后感染，在坐月子期間，應該經(jīng)常清洗私處，保持外陰清潔。

  如果會陰沒有傷口，每次沖洗時，要先擦去分泌物，然后用清水先沖洗外陰，再洗肛門處。如果有傷口，要注意觀察會陰傷口愈合情況，檢查傷口有無滲血、血腫、硬結(jié)及異常的分泌物等。

  及時更換衛(wèi)生巾

   分娩后一段時間內(nèi)，體內(nèi)會有一些血液混雜著壞死脫落子宮內(nèi)膜等經(jīng)陰道排出，我們通常稱之為惡露，惡露會從陰道排出，所以要及時更換干凈的會陰墊或衛(wèi)生巾，保持外陰清潔，以預防感染。

  剖宮產(chǎn)可以淋浴，以5~10分鐘為宜
剖宮產(chǎn)一周就可以沐浴了，不可坐浴;洗浴時間不宜太久，時間以5~10分鐘為宜，以37~40°C的水溫最為適宜。洗完要注意保暖，迅速擦干身體，及時穿好衣服，并吹干頭發(fā)，以免受涼感冒。