MATERNAL & CHILD HEALTH
我在月子中心的經歷：我是入住愛帝宮坐月子的元寶媽媽，明天我將出宮啦。很感激所有工作人員對我和元寶的照顧和關懷。在愛帝宮的一個月以來，每天都過得特別的充實。無論是居住環境，飲食，哺乳方面，我都很滿意。接下來，我也跟大家分享坐月子的經驗和生活。
【分娩】
20號晚上，散完步回到家中。有輕微見紅癥狀，媽媽整理好待產用品，元寶爸緊張的第一時間送我到北大婦產醫院檢查，各種B超，照片子。心理一直忐忑不安，手心冒著汗，撫觸著肚子。雖說經過1個多小時的檢測結果，醫生告知沒事，讓我提早回去休息。
哪知道我的元寶又開始“調皮起來”，有節奏開始了陣痛，元寶爸趕緊叫來醫生，檢測說是此刻已經宮開一指，醫生通知先住院，待產看情況，接下來3小時的陣痛有節奏的跳動著，此刻已經宮開八指，我痛得無法用力呼吸。。。
通知進入產房1個半小時后（生元寶的時候使出渾身解數），隨即順產元寶平安到來（然而生產才20分鐘），然后護士幫你抱到我面前，一副哇哇大哭的表情，之后護士幫元寶擦拭了身子，稱了下5.5斤。在醫院呆了3天（觀察期各種檢測），睡著也是各種不太舒適，好在剛開始給元寶哺乳還算順暢。
【讓我印象深刻的烤燈】
來到愛帝宮，開始給我傷口做產后紅外烤燈。據說這個神奇的烤燈對順產側切有重大的修復性作用?。ㄓ兄趥谙妆苊飧腥菊婢?，且對寶媽的產后修復快）
因為我是順產，為了防止傷口撕裂，所以側切了一部分。感覺是渾身暖暖的，效果的話，過幾天才知道，到時候反饋。不過很舒服。
讓寶寶睡好吃好之后，搞完這些都已經近中午了，營養師約我做體質分析測試。營養師真細致貼心的專業服務，首先給腳踏跟手握處，用酒精擦拭消毒，我還是挺滿意的。
做完體質分析，營養師告訴我體內營養值中等偏高，孕期的能量儲備很足，目前有水腫情況，需要排除體內惡露，前幾天得少鹽清淡的食物為主。另外無機鹽2.8，屬于偏高值，這個指數在儲備期做好了，對后期的鈣與骨質這塊有很好的幫助。
【月子中心經歷 - 房間篇】
老公幫我提前半年定制的是二房一廳，一個主臥（我跟元寶入?。?，一個次臥，方便我媽入住幫忙照看一下。房間沒啥好說的了，還算干凈整潔，空間足夠大，隔音也安靜。每天也都有管家過來幫忙收拾打理。
我還是比較關注這個，入住后的第二天他們就把營養卡送到我手上啦！比較直觀的讓我了解到自己產后的身體狀況。
據說今后我的月子餐食譜也是根據上面來，因為的個人體質綜合良好，目前身體有些水腫，先把體內惡露排除尤為重要，直接給大家上圖看看。
【通乳篇】
月子餐定制好之后（后面的章節給大家詳細講講吃的方面），就是寶寶那邊的事情了。哺乳方面我還是進行的不錯的，奶量很充足，不過里面的通乳師來幫我檢查的時候，特別叮囑我：每天都要把左右乳房盡量排空，尤其是奶量充足的情況下，不可以溢出，排空之后才能預防出現乳房問題。
這是我25晚+26日早上的擠出的奶量！哈哈，看到這么滿滿的一袋袋奶，心理滿滿的成就感，月子中心的通乳師——朱老師幫忙指導跟兩次通乳，才得以讓我的奶量蹭蹭蹭的向上漲！
之前一個晚上只能擠出不到150ml，通過朱老師的通乳手法按摩之后，我一個晚上的儲存奶量達到300ml了！奶量很足，元寶每次大概就吃70ml，體重從出生到現在長了0.5kg！短短幾天已經是很不錯的成績。
?。ㄌ貏e介紹：愛帝宮的韓式通乳獨特手法，不僅可以幫助寶媽產后的乳腺堵塞引起的奶量不足，還可以幫助您后期乳房修復保養，起到關鍵性作用??！親測有效?。。?/div>
【飲食篇】
在飲食這方面，我個人感覺還是很科學的，算上兩頓簡餐，每天要吃上5頓，如果胃口好，想吃夜宵，那就一天吃6頓了。
所有的食譜都是根據之前做的分析報告和我個人口味愛好來制定的，在熱量和營養元素攝入方面也是抓的很好，每一頓都在合理的范圍內。
早上大部分都是吃粗糧為主，可以幫助通便和清理腸胃吶，味道不錯。每天都會換著來，不會膩。
他們家把坐月子分為三個階段：清——調——補，每到一個時間就會重新做一次體質分析，確定進入下一個階段的食譜和進補方向。
最滿意的地方：
在第一階段結束后的檢測里發現我的惡露已經排的差不多了，于是開始進入第二階段。
雖然每天都吃吃吃，但在拿到第二階段報告的時候我還是很開心的，產后到今天瘦了12斤。
膳食也在逐漸每天變換著來。瑜伽老師也找上我，告訴我過幾天傷口恢復差不多就可以開始做瑜伽運動了，把肉收緊。
尤其是這一頓，我印象特別深，因為我喜歡吃這些菜。
湯品：胡蘿卜薏米牛肉湯（利水暖胃），青木瓜煲鯽魚湯（催乳美容）
菜品：北菇蒸雞（溫中益氣），上湯奶白菜（健脾和胃），草菇溜生魚片（健脾利濕），四季豆炒肉絲（養胃補血）
主食：紅豆米飯 ，番茄牛肉湯河粉。
