這一次主要給大家提前講講產(chǎn)后惡露，這是每個女人產(chǎn)后都有的玩意，斷斷續(xù)續(xù)...然而卻能幫我們判斷自己產(chǎn)后身體的恢復(fù)情況，還會給大家介紹一些加快排惡露的方法。



 產(chǎn)后要排惡露，這又在搞哪一出？

  “才剛生完寶寶，大姨媽就找上門，這是什么鬼？”先給大家提個醒，免得犯同樣的笑話。這可不是什么大姨媽呀，這叫“惡露”！對于第一次當(dāng)媽的人來說，很容易就把產(chǎn)后惡露當(dāng)月經(jīng)！可“惡露君”才不干，人家權(quán)利大著呢，比月經(jīng)難對付太多了。而且來多來少，分分鐘要了你的命！千萬別不當(dāng)一回事，一定要科學(xué)坐月子！所以今天宮主就來給大家普及下產(chǎn)后惡露的信息。

  啥叫惡露？

  女人分娩后，子宮蛻膜和附著物會開始脫落，里面伴有血液，壞死蛻膜等組織，

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人體排異功能讓這些殘留從陰道流出體外，這就被稱為惡露。

  宮主告訴你，要分辨惡露和月經(jīng)很簡單，看時間，惡露是在產(chǎn)后一個月內(nèi)就差不多結(jié)束了，月經(jīng)可是產(chǎn)后一個月后才來，有的媽媽可能在產(chǎn)后一年才來月經(jīng)，這跟個人身體情況和是否哺乳有關(guān)。而且月經(jīng)會夾雜著臭味，產(chǎn)后惡露沒有臭味，只有血腥味。

  那么，惡露是不是量越多越好？不是這樣的呢，惡露量的多或少并不能代表健康與否，如果惡露性狀出現(xiàn)問題，而且時間過長，那么麻麻就要謹(jǐn)慎了。

  惡露分為三個階段，分別是血性惡露、漿液惡露、白色惡露，每個階段持續(xù)時間都不同，下面宮主就來給大家劃重點！一一解析下惡露的區(qū)別，通過顏色、氣味、性狀來辨別惡露，了解子宮的恢復(fù)情況。
 
  辨別大法好！身體不吃虧！
 
   辨別惡露三要素——顏色、氣味、性狀。
 
   產(chǎn)后惡露主要分三個階段，不同惡露代表子宮恢復(fù)的不同情況。
 
   第一階段：產(chǎn)后第1-3天，從陰道里流出的惡露顏色是暗紅色，而且量比月經(jīng)多，有大量血塊，壞死蛻膜組織，沒有聞到臭味，但是有點血腥味，那么說明這是血性惡露，持續(xù)三四天。
 
   第二階段：產(chǎn)后4-5天，惡露顏色是淡紅色或者褐色，惡露中血液量少，漿液增多，還伴隨著一點點異味，是漿液惡露，持續(xù)十天左右。
 
   第三階段：產(chǎn)后兩周，惡露里有大量白細(xì)胞、表皮細(xì)胞及部分蛻膜組織，顏色是白色，有點像白帶，量又比白帶多，漿液減少，沒有明顯的異味，這是白色惡露，持續(xù)三周左右。
 
  如果是血性惡露，是第一階段，說明子宮還在恢復(fù)初期；
 
  如果惡露已經(jīng)呈白色，已經(jīng)到第三階段了，說明子宮恢復(fù)良好；
 
  一般正常的情況下，惡露最短三周干凈，最遲六周干凈，但是不能避免惡露出現(xiàn)異常現(xiàn)象。
 
   如果發(fā)現(xiàn)產(chǎn)后惡露量很少，或者惡露源源不斷，麻麻們也不要慌，有辦法的。下面就給大家講講一些基礎(chǔ)易學(xué)的方法。
 
  掌握以下幾種方法，加快惡露排出和子宮恢復(fù)

 一、妙用月子水

  月子水別稱生化湯，一般由多種藥材煲制組成的，地區(qū)和習(xí)慣不同，月子水的配方也不同。月子水有很長的歷史，而其中一個作用就是排出惡露。宮主就以宮內(nèi)為媽媽們提供的月子水作例子吧。
 
    月子水中會包括艾葉、益母草、老姜、紅糖等成分，一般是用水煎服，或者加適量黃酒煎服，有活血化瘀、去寒氣的功效，醫(yī)學(xué)上還用于治療產(chǎn)后子宮復(fù)舊不良，產(chǎn)后宮縮疼痛及惡露不盡的媽媽。
 
   二、產(chǎn)后初期不必補太猛
 
   這里宮主要強調(diào)一點，產(chǎn)后初期飲食“忌補，忌補，忌補。”（重要事情說三遍）
 
    產(chǎn)后第一周是排惡露的黃金時期，應(yīng)該以清淡飲食為主，因為大補容易導(dǎo)致血壓上升、加速出血，延長子宮的恢復(fù)期。
 
   媽媽可以多吃些紅糖小米粥、湯面、豆制品等，切忌人參、桂圓等滋補食物。
 
   三、讓老公來幫忙按摩子宮
 
   如果媽媽發(fā)現(xiàn)自己的子宮沒有任何收縮的跡象，那么可以采用“環(huán)狀按摩法”，將手掌貼在腹部，用順時針方向往下按壓且繞圓，借助手掌的力量刺激子宮收縮，刺激穴位，加快子宮內(nèi)淤血的排出，加速子宮復(fù)舊。
 
   憑借宮主多年的經(jīng)驗，要排惡露，收縮子宮這招可是屢試不爽，動作簡單上手，但試無妨。
 
   四、堅持母乳喂養(yǎng)
 
   據(jù)宮主的調(diào)查得知，產(chǎn)后進行母乳喂養(yǎng)的媽媽子宮的恢復(fù)速度比人工喂養(yǎng)的媽媽要快得多。
 
   那是因為嬰兒吸吮乳頭的同時會刺激媽媽腦下垂體后葉分泌一種激素，這個激素可以促進子宮收縮，幫助惡露排出。
 
   所以，母乳喂養(yǎng)永遠(yuǎn)是對媽媽和寶寶最好的選擇。
 
   五、產(chǎn)后子宮修復(fù)操
 
   提肛運動，媽媽配合呼吸，吸氣時會陰向內(nèi)收縮，維持六到八秒鐘，這個動作可以提升盆底肌的力量，預(yù)防盆底松弛。
 
   仰臥位，雙臂向兩側(cè)打開，雙手向兩方高舉合掌，再向上延伸伸展雙臂，保持五秒鐘，放松還原。
 
  仰臥位，雙腿彎曲并攏，將兩側(cè)大腿相互擠壓，臀部收緊，然后放松還原。
 
   仰臥位，雙腿伸直，雙臂向前伸直，下巴盡力貼近前胸，呈點頭狀，保持八到十秒鐘，還原放松。
 
   Tips：在惡露沒排完的期間，記得保持好外陰的清潔，勤換衛(wèi)生巾，避免泡浴和盤浴。另外媽媽產(chǎn)后盡早下床活動，天天臥床不但不利于子宮修復(fù)，還會堆積脂肪，到時候變成麒麟臂、水桶腰、大象腿。