MATERNAL & CHILD HEALTH
馬上就要離開月子中心了，心里滿是不舍和感激，為了表達對愛帝宮的感謝，以及給到準媽媽們一些有用的信心，今天專門寫了這個文章，將自己從香港到深圳愛帝宮坐月子的這42天的真實經歷分享了出來。
從香港仁安醫院生完寶寶后，因為要辦理寶寶的出生證明、回港證等各種證件，加上寶寶出生日黃疸偏高，我自己也是緊急剖腹產的，第八天我和寶寶都要復診，所以我們是在產后第八天下午才去愛帝宮的。
那天晚上到了愛帝宮，吃完月子餐，金鑰匙管家給我介紹了我的42天月子生活以及月子里的一些注意事項，然后我的營養師來了解我的飲食習慣和恢復情況，通乳師幫我檢查乳房情況，護理醫師來檢查了我的傷口恢復情況。一切檢查結束后，把寶寶送到了育嬰室，生活阿姨幫我用中藥水洗了頭擦了澡，然后終于可以安心睡覺了。
坐落在香蜜湖度假中心的愛帝宮，風景不錯，這我在愛帝宮所住的套房
一、月子生活之飲食篇
這里一天提供五餐：早中晚餐、下午茶和夜宵。因為我的食量比較大，還有上火情況，所以我一天是六餐，早餐和中餐間加一份水果，有時也有燕窩之類的。入住當天，營養師和中醫師就幫我查看了我的身體情況和惡露排出情況，還有我的飲食習慣等，在根據我的喜好指定符合我口味的月子餐。
第二天早上營養師就讓我去做了一個體質測試，測試身體中的脂肪、蛋白質、水分以及各種無機鹽的比例情況，我是脂肪偏高、蛋白質偏低一些，所以之后就是多補充優質蛋白、減少高熱量高脂肪食物的攝入。
月子餐營養又豐富，都是根據我的口味和偏好做的
我的第一階段調理方向主要以排惡露、健脾排水為主，營養師了解到我一直有嚴重的便秘情況，所以每天早上都會給我一小碟火麻仁+蜂蜜泡水喝，在飲食中也加大了粗糧的比例，早上會有玉米、番薯等雜糧，中午和晚飯的米飯都會參雜一些雜糧（紅豆、薏米、紫米、黑豆等等）能增強飽腹感，對便秘、補氣血也有好處。
因為我剛來時乳腺沒有完全通，還有結硬塊的情況，在和我的通乳師溝通后，營養師決定要再過一段時間才能給我加催奶湯，不然很容易一催就堵。第一階段的飲食主要是以清淡的食物為主，也沒有大補的東西，雞湯魚湯都還不能喝，只能喝一些添加了一些中藥的排骨湯之類的。
每個階段的體質分析和調理方法
十天后我做了第二次體質分析，因為乳腺已經完全通了，我泌乳情況還不錯，所以適當給我增加了一些催奶湯和催奶食物。第二階段主要以調理為主。將身體情況調理到最佳，才能有效進補。由于我體內濕氣比較重，中醫師和營養師查房后就給我的飲食中每天加了兩杯健脾水（祛濕）。
第三階段以進補為主，此時我的身體情況很穩定，虛汗也出得很少了，脾胃也好了許多，便秘情況完全治好，所以這一階段以進補氣血、美容養顏為主，飲食中會增加一些豬腳姜（要把里面的湯汁也喝一些哦）、黃酒雞、黃芪月子水等。
二、月子生活之乳房管理篇
我覺得這個環節是非常重要的，因為在來月子中心前我在醫院和家里住了七八天，當時對乳房管理方面的知識也了解的少，會有很多疏忽，比如側睡、比如用雙邊吸奶器吸奶、比如很少親喂等，導致我來月子中心的時候乳腺已經堵住了，兩邊乳房都有積奶有硬塊。所以第二天就被通乳師叫去通乳了。
經過一段時間的通乳和乳房、飲食等的護理，我的泌乳情況變得很好，乳汁的質量也非常高，純母乳，沒問題，真的很感謝我的通乳師小慧。沒有你，我也不知道我都得了多少次乳腺炎了。
通乳的房間
在這里還是要提醒下各位產后媽媽：
1、盡量不要側睡壓住乳房；不要催奶補的太厲害；多親喂多親喂多親喂…寶寶是最好的通乳師！
2、如果有乳頭短平的問題，可以戴上乳頭保護罩給寶寶親喂；如果已經有乳頭皸裂了，使用一般的羊脂膏等其實已經沒有用了，皸裂嚴重就要用碘伏消毒，再涂上紅霉素藥膏，并且不要用防溢乳墊，改用棉柔巾；一邊一邊泵奶，即使像我一樣買的是雙邊的電動吸奶器，也要一邊一邊吸奶。給寶寶親喂時也是，要注意轉換。
3、定時吸奶：一般是三小時一次，如果晚上可以適當久一些，四小時一次。但是前三個月乳腺還沒有溫度的情況下絕對不要超過六個小時。（我就是有一兩個晚上稍微偷懶了一下，六七個小時才吸，就堵了）
4、親喂的情況下，如果覺得寶寶還沒有吸完，也要記得用吸奶器把奶吸干凈。
三、月子生活之嬰兒護理篇
我寶寶出生后黃疸偏高，在醫院時照了一天的藍光。來到愛帝宮月子中心后，這里的護士會給寶寶在陽光房曬日光?。ㄕ谧⊙劬Γ?，然后每天給寶寶測量黃疸值。經過一段時間的母乳和日光浴，寶寶黃疸在半個月后就基本退完啦。
這里每天都會給寶寶洗澡、按摩，隔一天會讓寶寶游泳一次。這池子里的水是模仿在媽媽子宮里的羊水的成分，寶寶會很喜歡很舒服，所以前幾天剛開始游泳時，寶寶基本都是馬上進入睡眠狀態。游泳對促進寶寶睡眠很有好處，每次游完泳，我家寶貝總能睡得特別香甜。
這邊護士基本只要孩子狀態好，都會給孩子預約早教。早教主要是針對孩子聽力、視力、觸覺等的開發和訓練，這對寶寶的身心健康、良好的品格和積極人格因素都是有一定促進作用的。
寶寶在早教室早教
我家baby在半個月左右就開始長濕疹了，涂的絲塔芙、冰膽搽劑、每天泡金銀花水、我飲食控制等什么方法都試過了，都沒有用，并且越來越嚴重。最后沒有辦法，兒科醫生查房時建議我們去醫院開了藥膏。
這兩種藥膏含有激素，所以不能多用，但是效果很好，月子中心的兒科醫生建議我們不要用超過七天，事實上第三天孩子濕疹就基本上好了。我們也就停了藥膏，開始又給他擦絲塔芙還有每天泡金銀花水?，F在基本都已經全部好啦。
我是一個蠻心大的麻麻，我婆婆也很疼我，怕孩子在房間我休息不好，所以從進宮第一天我們晚上基本就把孩子都放育嬰室。白天在房間我們會開燈拉開窗簾，也會打開電視或者大聲講話制造有聲的環境，晚上就會讓孩子在比較昏暗和安靜的環境下，有意讓孩子感受日夜的不同。這樣我家寶貝不管在怎么吵鬧的環境下都能睡著，現在還不到兩個月，晚上已經能睡五六個小時的整覺了，這樣回家就會好帶很多。
護士教我怎么正確給孩子洗澡
出宮之前，這邊還會一對一教爸媽怎么給孩子洗澡和按摩。
這里有專門的攝影師和攝影棚，可以隨時隨地給寶寶來一張，也能讓寶寶去攝影棚拍照。
寶貝洗澡和攝影棚拍照
基本上在這里，我要做的唯一一件事就是喂奶和擠奶，其他照顧baby的事情，都不用我太操心。感謝兩個護士長，還有三幢的護士妹妹們。
四、月子生活之產后修復
前期主要是做了盆底肌修復和腹部收緊。有專門的儀器可以做，盆底肌修復的儀器就是麻麻的電擊感，腹部收緊則是燙燙的，有助于惡露排出和子宮恢復，所以最好是產后十五天內做，效果會比較好。期間我還做了面部補水、儀器面部收緊、滿月中藥汗蒸、中藥熏足、月子病理療、香灸、艾灸等項目。
我之前一直都是不相信什么月子病的，覺得人哪有那么嬌氣，所以在醫院時第三天經過醫生同意就淋浴洗澡洗頭了（后來在月子中心有阿姨幫我們用中藥水擦澡和洗頭）?？墒窃诖蟾虐雮€月后，我的手指和手腕關節開始痛，有一種酸脹感，于是我馬上聯系了產后修復部門，幫我做艾灸。做了大概兩三次，疼痛和酸脹感就改善了很多。
產后修復師幫我做艾灸
滿月后的大概五六天，由于公司的升職典禮我回了一趟香港，太愛美，穿得有點單薄，結果手指關節重新開始疼痛并且更加嚴重，拿筷子都覺得好吃力，腰也不舒服，坐久了會疼，回來以后第二天我就去做了香灸。師傅說我由于濕熱體質，但還好寒氣濕氣和風都還沒有進得很深入，所以只做了一次香灸，我的手就好了，救星??！
因為效果很好，我第二天又去做了月子病和香灸，治療我的腰痛和手指關節痛。接下來的一段時間，也基本隔一天就去做一次香灸，現在的我又滿血復活了。不過這次的經驗告訴我，真的不能太自信了，身體是自己的，一定要愛護。
師傅在點香灸的灸條
愛帝宮月子中心每天都會有一些課程讓爸媽可以去聽課，從孕婦的產后護理、產后修復到各種育兒知識都有，每周輪換上課，媽媽們可以選擇自己感興趣的去聽課、學習。當媽以后才發現，真的太多要學習的了……
分享幾張我在月子里的生活：
滿月party
剖腹產后第十六天，就去體驗了下產后瑜伽。據說瑜伽老師也給和關悅上課
兒科醫生和護士長查房
在這里的這段日子，真的學到好多好多知識。要感謝的人太多，要感謝的話也依舊沒有說完。謝謝金鑰匙管管家、感謝我的通乳師、營養師、中醫師、護士們、生活阿姨高阿姨、還有每天給我送快遞的保安！感謝所有的工作人員。
“女子本弱為母則剛”，希望每個媽媽都能懂得照顧好自己的身體，產后坐月子期間是產婦身體康復最關鍵的時期，媽媽們一定要重視，只有自己身體健康了，才能更好的陪伴自己的孩子成長。
