MATERNAL & CHILD HEALTH
轉眼間森哥出生就要滿50天了，再過一兩天就要離開月子中心了，心中充滿了感謝和不舍。寫這個文章的目的，一是表達內心感謝，二是希望能給準媽媽們一些有用的信息，三是對這段特殊時光的記錄。
在香港仁安醫院生產完，由于要辦理各種孩子的出生證明、回港證等等，并且孩子由于出生日黃疸偏高，第八天要復診，而我由于是緊急剖腹產，也是第八天復診，所以我們是第八天下午才去的愛帝宮。
仁安醫院的私家病房，設施齊全，也有家屬陪同床
在醫院的飲食 都是以清淡為主。第一天我就是喝米湯。
我一住院，愛帝宮的金鑰匙管家就聯系我，提醒我在去月子中心前不要亂進補，盡量清淡飲食，以免堵住乳腺管。
坐落在香蜜湖度假中心的愛帝宮，風景不錯。這我在愛帝宮所住的套房。
孩子出生后的第八天，我們從香港坐兩地車直接到了月子中心。到的當天已經晚上六點左右，吃完月子餐，金鑰匙管家就大致給我介紹了下接下來我在月子中心42 天的生活，護士長和耳科醫生也來看了孩子，交代了些注意事項；我的營養師來了解了我的飲食習慣以及恢復情況；通乳師幫我檢查了我的乳房情況；護理醫師來檢查了我的傷口恢復情況。一切結束后，把寶寶送到了育嬰室，生活阿姨幫我用中藥水擦了澡洗了頭，忙碌了一天，終于可以安心睡個覺了。
【月子生活之 飲食篇】
1.這里一天提供五餐：早中晚餐、下午茶和夜宵。后來知道我食量比較大，并且有上火情況，給我增加到了六餐，早餐和中餐間加一份水果，通常是火龍果或者蘋果，有時也有燕窩之類的。入住當天，營養師和中醫師就幫我查看了我的身體情況，以及惡露排出情況，還有我的飲食習慣等等。比如我不愛吃貝殼類的海鮮和蝦，營養師就會適當給我減少這些海鮮的出現頻率。我喜歡吃豆制品，就會給我增加一些豆腐、豆干等食物。
2.第二天一早，營養師就讓我去做了一個體質測試。測試身體中的脂肪、蛋白質、水分以及各種無機鹽的比例情況。我的得分還不錯，嗯可以想見的結果是脂肪偏高、蛋白質偏低一些，所以之后就是多補充優質蛋白、減少高熱量高脂肪食物的攝入。
體質測試房
3.這是體質分析后，第一階段的調理方向。這一階段主要以排惡露、健脾排水為主。營養師了解到我一直有嚴重的便秘情況，所以每天早上都會給我一小碟火麻仁+蜂蜜泡水喝，在飲食中也加大了粗糧的比例，早上會有玉米、番薯等雜糧，中午和晚飯的米飯都會參雜一些雜糧（紅豆、薏米、紫米、黑豆等等）能增強飽腹感，對便秘、補氣血也有好處，原先下午茶基礎上也會增加一份煮過的香蕉（因為香蕉是寒性的，所以一定要煮過才能吃，并且連皮吃有助于通便。）
4.由于我剛來的時候乳腺沒有完全通，并且有結硬塊的情況，在與我的通乳師溝通后，營養師決定要再過一段時間才能給我加催奶湯，不然很容易一催就堵。第一階段的飲食主要是以清淡的食物為主，也沒有大補的東西，雞湯魚湯都還不能喝，只能喝一些添加了一些中藥的排骨湯之類的。
5.十天后我做了第二次體質分析，由于乳腺已經完全通了，我泌乳情況還不錯，所以適當給我增加了一些催奶湯和催奶食物。第二階段主要以調理為主。將身體情況調理到最佳，才能有效進補。由于我體內濕氣比較重，中醫師和營養師查房后就給我的飲食中每天加了兩杯健脾水（祛濕），再加上原本的月子水，每天要喝好多好多水。囧。
6.進入第三階段，終于可以進補啦，此時我的身體情況很穩定，虛汗也出得很少了，脾胃也好了許多，便秘情況完全治好，總之就是已經覺得恢復了八成活力了，這一階段，就是進步氣血、美容養顏為主啦。比如飲食中會增加一些豬腳姜（要把里面的湯汁也喝一些哦）、黃酒雞、黃芪月子水等等。坐月子中我胃口明顯比懷孕時好太多，一天六餐，我基本上餐餐空盤，到后期還開始吃我婆婆給我買的零食，所以即使是純母乳的情況下，我還是胖了嗚嗚。囧。
【月子生活之 乳房管理篇】
嗷嗷嗷這真的是我覺得很重要的一個環節，甚至是最重要的一項內容。
1.由于在來月子中心前我在醫院和家里住了七八天，當時也沒有太多了乳房管理知識，有時候就是自己看一些帖子學習一下，還是會有很多疏忽，比如側睡、比如用雙邊吸奶器吸奶、比如很少親喂等等，導致我來月子中心的時候乳腺已經堵住了，兩邊乳房都有積奶有硬塊。所以第二天就被通乳師叫去通乳了。
通乳的房間
嗷嗷嗷，雖然我的通乳師—小慧的手法已經很好了，但是由于之前積奶有點多，硬塊有點大，所以通乳還是很…酸爽…
2.經過一段時間的通乳和乳房、飲食等的護理，我雖然不是超級奶牛，但是泌乳情況很好，乳汁的質量也非常高，純母乳，沒問題
凌晨四點 起來泵奶…嗯…已經習慣了，也不覺得累。
3.在這里提醒下各位一些注意事項：
盡量不要側睡壓住乳房；不要催奶補的太厲害；多親喂多親喂多親喂…寶寶是最好的通乳師！
如果有乳頭短平的問題，可以戴上乳頭保護罩給寶寶親喂；如果已經有乳頭皸裂了，使用一般的羊脂膏等其實已經沒有用了，皸裂嚴重就要用碘伏消毒，再涂上紅霉素藥膏，并且不要用防溢乳墊，改用棉柔巾；一邊一邊泵奶，即使像我一樣買的是雙邊的電動吸奶器，也要一邊一邊吸奶。給寶寶親喂時也是，要注意轉換；
定時吸奶：一般是三小時一次，如果晚上可以適當久一些，四小時一次。但是前三個月乳腺還沒有溫度的情況下絕對不要超過六個小時。（我就是有一兩個晚上稍微偷懶了一下，六七個小時才吸，就堵了）
親喂的情況下，如果覺得寶寶還沒有吸完，也要記得用吸奶器把奶吸干凈。
不要吃上火的東西，如果發現上火了，乳房長了小白點，去掉了通乳了還是不舒服，可以煮點蒲公英敷在乳房上（不要超過半小時）
關于乳房關于奶水，太多知識要學習了…我就不在這里多啰嗦了…再講幾千字都講不完…
最后很感謝我的通乳師-小慧。沒有你，我也不知道我都得了多少次乳腺炎了。
【月子生活之 嬰兒護理篇】
1.寶寶出生后黃疸偏高，在醫院時照了一天的藍光。來到月子中心后，這邊護士們會給孩子在陽光房曬日光?。ㄕ谧⊙劬Γ?，然后每天給寶寶測量黃疸值。經過一段時間的母乳+日光浴，寶寶黃疸在半個月后就基本退完啦。
2.這邊護士基本只要孩子狀態好，都會給孩子預約早教。早教主要是針對孩子聽力、視力、觸覺等的開發和訓練。這個…講真…我覺得還好吧………是不是真的有效果有什么效果也就說不準了…
3.這里每天都會給寶寶洗澡、按摩，隔一天會讓寶寶游泳一次。這池子里的水是模仿在媽媽子宮里的羊水的成分，寶寶會很喜歡很舒服，所以前幾天剛開始游泳時，寶寶基本都是馬上進入睡眠狀態。囧。這種項圈寶寶13斤以上就不能用了，所以我家baby后來就不能游泳了…太重太大了…不過游泳對促進寶寶睡眠很有好處，每次游完泳，我家寶貝總能睡得特別香甜。
孩子在早教室早教，攝影師在旁邊抓拍。
4.我家baby在半個月左右就開始長濕疹了，涂的絲塔芙、冰膽搽劑、每天泡金銀花水、我飲食控制等等什么方法都試過了，都沒有用，并且越來越嚴重。最后沒有辦法，兒科醫生查房時建議我們去醫院開了藥膏。
寶寶泡金銀花水
這兩種去北大醫院開的激素類藥膏。
這兩種藥膏含有激素，所以不能多用，但是效果很好，月子中心的兒科醫生建議我們不要用超過七天，事實上第三天孩子濕疹就基本上好了。我們也就停了藥膏，開始又給他擦絲塔芙還有每天泡金銀花水?，F在基本都已經全部好啦。
5.我是一個蠻心大的麻麻，我婆婆也很疼我，怕孩子在房間我休息不好，所以從進宮第一天我們晚上基本就把孩子都放育嬰室。白天在房間我們會開等拉開窗簾，也會打開電視或者大聲講話制造有聲的環境，晚上就會讓孩子在比較昏暗和安靜的環境下，有意讓孩子感受日夜的不同。這樣的收獲就是，我家寶貝不管在怎么吵鬧的環境下都能睡著，現在還不到兩個月，晚上已經能睡五六個小時的整覺了，這樣回家就會好帶很多。
6.出宮之前，這邊還會一對一教爸媽怎么給孩子洗澡和按摩。
護士教我怎么正確給孩子洗澡
7.我家寶貝在這里真的長得很快，出生時7.9斤，現在48天，已經13斤多一點點了。是一個結實的小胖紙。畢竟他是一個第八九天就吃到母乳的孩子………囧。
8.這里有專門的攝影師和攝影棚，可以隨時隨地給寶寶來一張，也能讓寶寶去攝影棚拍照。
寶貝洗澡的時候 好享受呀
攝影棚拍照
基本上在這里，我要做的唯一一件事就是喂奶和擠奶，其他照顧baby的事情，都不用我太操心。感謝兩個護士長，還有三幢的護士妹妹們。
