產(chǎn)后第1周飲食的重點(diǎn)是開(kāi)胃而不是滋補(bǔ)，胃口好，才會(huì)食之有味，吸收也好。閱讀：專家解答 產(chǎn)后飲食要注意哪些

1.以清為主

清，指清除身體多余水分，排清體內(nèi)惡露、清腸通便、健脾開(kāi)胃、通乳、催乳等，以代謝和排毒為主。在懷孕后期，孕婦體內(nèi)儲(chǔ)存了大量的水和鈉，會(huì)隨著分娩排出，表現(xiàn)為大量出汗、排惡露和其他廢物，這是一個(gè)自然的生理反應(yīng)。因此，產(chǎn)婦需要清淡飲食，以便清理體內(nèi)的水鈉，如麻油豬肝、魚(yú)湯、生化湯、紅豆湯、糯米粥等。家里人如果不懂，就會(huì)以為產(chǎn)婦虛了，就進(jìn)行大補(bǔ)特補(bǔ)。這樣做其實(shí)是在增加產(chǎn)婦的腎臟負(fù)擔(dān)，進(jìn)而影響身體排水排惡露。剖腹產(chǎn)的新媽媽此階段尤其應(yīng)忌吃蝦、貝殼等海產(chǎn)品。

2.開(kāi)胃而不是滋補(bǔ)

不論是哪種分娩方式，新媽媽在剛剛生產(chǎn)的最初幾日里都會(huì)感覺(jué)身體虛弱、胃口比較差。如果這時(shí)強(qiáng)行填下重油重膩的“補(bǔ)食”只會(huì)讓食欲更加減退。在產(chǎn)后的第1周里，可以吃些清淡的葷食，如瘦肉、雞肉、魚(yú)肉等，配上時(shí)鮮蔬菜一起炒，口味清爽、營(yíng)養(yǎng)均衡。橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開(kāi)胃的作用。推薦閱讀：深圳香蜜湖月子會(huì)所