哺乳期可以吃秋葵嗎?哺乳期是指產(chǎn)后產(chǎn)婦用自己的乳汁喂養(yǎng)嬰兒的時(shí)期，由于嬰兒體質(zhì)弱，所以哺乳期的女性飲食要多加小心，以避免嬰兒生病。那么哺乳期可以吃秋葵嗎?下面愛帝宮月子中心營養(yǎng)師為你介紹一下哺乳期可以吃秋葵嗎。

一、哺乳期可以吃秋葵嗎

哺乳期間可以吃的，哺乳期間吃了對于奶水沒有影響的，哺乳期間少吃回奶、生冷及辛辣刺激性食物就行了。哺乳期多吃些魚類、肉類、蛋類 、豆類制品蛋白質(zhì)豐富的食品和富含維生素的新鮮蔬菜。

二、吃秋葵有哪些好處

1.保護(hù)心血管健康：秋葵對軟化血管，促進(jìn)新陳代謝都具有很好的保健功效，特別是對于更年期的女性來說，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)秋葵具有很好的保健功效。推薦閱讀：月子餐30天食譜

2.減肥：眾所周知秋葵是一種蛋白質(zhì)含量高，營養(yǎng)豐富，同時(shí)又是一種低脂肪，低熱量的保健品。因此從健康的角度上說，秋葵可具有減肥的功效哦。

3.美容：秋葵中的維生素C含量和可溶性纖維不的含量可是非常豐富的，因此對促進(jìn)皮膚美白，保持彈性的皮膚具有很大的美稱。同時(shí)維生素C也是膠原蛋白合成所必需的，所以對于增加毛細(xì)血管的脆性，使整個(gè)人的皮膚更顯年輕態(tài)。

4.消除疲勞：秋葵中的蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)，維生素的含量都是普通蔬菜所無法否衣的，因此其對于快速消除疲勞，恢復(fù)體力具有很大的幫助，特別是對于那些從事體力勞動(dòng)的人來說，更是保持充沛的精力的最好方法之一。

5.排毒：女人體內(nèi)有毒，最直接的表現(xiàn)就是長斑和便秘了。而秋葵中的沾液果膠對于減少腸胃對于膽固醇，脂肪的吸收，排出機(jī)體的毒素具有很大的幫助。

6.補(bǔ)鈣：秋葵中的鈣質(zhì)的含量也是非常豐富的，甚至可以說其中的鈣質(zhì)含量是可以和牛奶相媲美的。因此對于那些對牛奶過敏，或者說不喜歡牛奶的人來說，吃秋葵是最好的補(bǔ)鈣方法之一。

7.助消化：不規(guī)律的生活方式，或者節(jié)食減肥都有可能使得女性都有腸胃方面的疾病。而秋葵中的牛乳聚糖，阿拉伯樹脂等營養(yǎng)成份，這些成份對于促進(jìn)腸道膜的安定，對保護(hù)胃粘膜，減少胃潰瘍，胃炎等疾病的發(fā)病具有很大的幫助?！徑怅P(guān)節(jié)僵硬：多數(shù)白領(lǐng)女性都會(huì)有關(guān)節(jié)僵硬的問題，而秋葵中的粘液中的鈉元素含量非常的高，所以對于緩解關(guān)節(jié)僵硬具有很大的幫助。推薦閱讀：深圳月子中心月子餐

愛帝宮月子中心由營養(yǎng)師、中醫(yī)師、特聘五星級酒院專業(yè)廚師“黃金三角”團(tuán)隊(duì)，顛覆了 “月子餐不好吃”的傳統(tǒng)，打造健康美味月子餐。每日精選新鮮食材，于透明化現(xiàn)代廚房現(xiàn)煮供應(yīng)。

科學(xué)的營養(yǎng)餐配置：愛帝宮月子餐廳是由臺(tái)灣五星級酒院的廚師長和營養(yǎng)師根據(jù)新媽媽的情況針對性的烹制月子餐，針對準(zhǔn)媽媽個(gè)體差異，量身定制的個(gè)性營養(yǎng)膳食調(diào)理方案，一天5至6餐，以少吃多餐的原則，保證營養(yǎng)的均衡。