在懷孕期間，腹中的寶寶是及其脆弱的，準媽媽們不恰當?shù)男⌒幼鞫伎赡芙o他們帶來巨大的傷害，甚至是有失去寶寶的可能。對于平時大大咧咧的媽媽們來說，孕期有什么禁忌事項 ，要改掉哪些生活中的壞習慣呢?簡單就飯后來講，準媽媽們都有不少禁忌事項，孕期飯后禁忌事項有哪些，怎么做才不會危害寶寶呢?小編結(jié)合愛帝宮月子中心的專家建議，為準媽媽們羅列一下幾點小建議：

首先，飯后不要休閑下來就馬上看書品茶。此時看書思考會把血液集中在大腦，不利于消化，長期如此會導致胃部不適，消化不良導致營養(yǎng)吸收不完全，會影響寶寶發(fā)育。喝進的茶水稀釋了胃中的消化液，也會影響食物消化。不僅如此，茶葉中的單寧酸會同未消化的蛋白質(zhì)反應，生成一種凝固物，不利于蛋白質(zhì)吸收，影響胎盤正常發(fā)育。最重要的是茶葉阻礙人體對鐵元素的吸收，長此以往，會引發(fā)缺鐵性貧血。

其次，孕期飯后不能立刻做劇烈運動和洗澡。飯后運動會減少胃部供血，同樣阻礙了食物消化。另外，在飯后一段時間內(nèi)，飲食中的糖份會與胰腺分泌的胰島素反應合成糖元，作為人體的能量儲存起來，如果在這個時間段內(nèi)運動，則會導致腎上腺素增加，影響這一活動。劇烈的運動還會直接引起胃部的擺動，應發(fā)惡心、腹痛、嘔吐等不適癥狀。而飯后洗澡會使血管舒張，血液活動旺盛，通過胃部的血液相對減少，這也是導致消化障礙的原因，在現(xiàn)實生活中，不管是孕婦還是平常人往往都容易忽視這一點。所以專家建議，飯后至少要休息一小時才可進行一系列運動，若是強度較大，建議至少休息兩小時。孕婦則要尤其注意，這關(guān)系飲食中營養(yǎng)的吸收，事關(guān)寶寶和自身營養(yǎng)的補給。

最后，建議準媽媽們飯后切勿立即吃水果。在飯后，食物消化時間約為兩小時，如果吃太多水果，會堆積在胃里，遇到消化本來就有些小障礙的媽媽們，很有可能硬氣腹脹，便秘等情況，日積月累，造成消化功能障礙也是常有的 事情。但是水果里很多成分都是對人體有利的，雖然不能在飯后吃，準媽媽們還是可以在飯前半小時左右吃些水果是或者喝鮮榨果汁，既營養(yǎng)又不會阻礙胃部的消化。但是也要注意有些水果是不能空腹食用的，例如，柿子、菠蘿、山楂等，飯前食用反而會適得其反。準媽媽們要謹記孕期飯后禁忌事項有哪些，從點點滴滴呵護自己喝寶寶，才可一路平坦的迎接寶寶的到來。