如何防止子宮老化這個(gè)問題對于很多女性朋友們來說她們都想知道，一些研究者發(fā)現(xiàn)，每個(gè)星期游泳兩小時(shí)，可以使宮縮能力提高一成以上。因此，建議女性朋友們養(yǎng)成游泳的好習(xí)慣，提高宮縮能力，保持子宮內(nèi)溫度。

因?yàn)樽訉m是孕育胎寶寶的搖籃，也是女性朋友們青春美麗的保證?？墒牵簧倌贻p的女性朋友們出現(xiàn)了月經(jīng)減少、紊亂甚至閉經(jīng)的現(xiàn)象，還有人出現(xiàn)了腹痛、腰酸和白帶多，這些現(xiàn)象已經(jīng)證明了子宮老化。如何防止子宮老化?愛帝宮月子中心的專家來教大家一些方法，可以讓子宮更年輕。另外，對于如何挑選孕婦裝請備孕的女性朋友可以先了解一下。

第一個(gè)方法：每天快步走三十分鐘，可以改善子宮血液循環(huán)，而子宮血液循環(huán)的速度可以提高10%。第二個(gè)方法：每周可以游泳一次，提高宮縮能力。每周游泳兩小時(shí)即可，因?yàn)橛斡臼且豁?xiàng)很好的體育鍛煉，能提高宮縮能力，保持子宮內(nèi)溫度。第三個(gè)方法：每周做3-4次暖宮操，雙膝自然分開，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近墊面，保持5分鐘。接著平躺在墊子上，做收腹提臀運(yùn)動(dòng)，臀部在空中盡量保持3—5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。

第四個(gè)方法：要科學(xué)避孕，避孕套既有效避孕，又能防止傳播性疾病感染子宮，讓子宮保持年輕。雖然好的口服避孕藥能避孕，還能調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。不過，一項(xiàng)健康研究顯示，連續(xù)長時(shí)間服用同一種長效避孕藥，會(huì)讓調(diào)節(jié)體溫的神經(jīng)中樞產(chǎn)生鈍化反應(yīng)，因此應(yīng)每年更換一種。第五個(gè)方法：在排卵期親熱，溫暖子宮一整月。性高潮時(shí)出現(xiàn)的子宮痙攣對子宮有良性的刺激作用，它相當(dāng)于一次針對子宮的按摩。規(guī)律的性生活不僅能夠使男女雙方更加濃情蜜意，還能增加子宮血液循環(huán)。研究專家發(fā)現(xiàn)，在排卵期進(jìn)行一次美好的性生活，可讓子宮溫暖一整個(gè)月。