四款紅糖補血食譜，助你產后補血。新媽媽經過分娩失血很多，有些新媽媽在產后會出現(xiàn)氣血特別虛，特別需要在產后馬上進行補血。那么對于產后氣血極虛的新媽媽到底產后吃什么補血會效果好呢?愛帝宮營養(yǎng)專家今天給大家介紹四款紅糖補血食譜，助產后新媽媽在第一時間補血。

黑糯米酒加紅糖煮雞蛋

材料：黑糯米酒2匙，雞蛋1顆，紅糖適量

制作方法：

用煲做，在煲里放入黑糯米后加清水1碗，煮沸后再煮10分鐘，將雞蛋打破去殼放入煲里，再加入紅糖，待糖溶解后就可食用。

健康提示：可以補血補氣，散寒祛瘀，對任何體質的產婦食用都合適。

紅糖小米粥

材料：小米150克，紅棗5-10顆，花生碎少許，瓜子仁少許，紅糖10克

制作方法：

1、備齊材料：小米，紅棗，紅糖和果仁。

2、小米淘洗干凈，先用清水浸泡30分鐘左右，紅棗洗凈，去核，紅棗肉切碎備用;

3、取湯鍋，注入適量清水，燒開后放入小米，轉小火慢慢熬煮，待小米粒粒開花后就可以放入紅棗碎，攪拌均勻后繼續(xù)熬煮，待紅棗肉軟爛后放入紅糖，花生碎拌勻，再熬煮幾分鐘就可以關火了。

健康提示：“女子不可百日無糖，指的就是紅糖。”1000克紅糖含鈣900毫克、鐵100毫克，而鈣、鐵又是人體必需的礦物質與微量元素。

紅糖蛋湯

材料：雞蛋100克，棗(干)20克，蒲黃10克，當歸15克，益母草30克，赤砂糖50克，黃酒100克

制作方法：

1.五靈脂、蒲黃、全當歸、益母草裝在紗布袋內，扎口;

2.放在大瓦罐中，倒入清水，用旺火煮20分鐘;

3.雞蛋入鍋后，加入紅糖、黃酒，轉用文火再煨40分鐘即成。

健康提示：雞蛋與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆?jié){、茶同食。

紅豆紅米紅棗紅糖粥

材料：紅米、紅豆、紅棗、紅糖

制作方法：

1、晚上睡覺前將紅米、紅豆、紅棗洗凈;

2、加水，插上電源，選擇“Slow”(慢煮)，早晨起來，根據(jù)自己口味放入紅糖，就是一鍋黏稠的好粥。

健康提示：紅糖中含有的葉酸、微量物質等可加速血液循環(huán)、增加血容量的成分，刺激機體的造血功能，擴充血容量，提高局部皮膚的營養(yǎng)、氧氣、水分供應。

溫馨提示：紅糖補血，不能太長時間，應該控制在十天以內。