作為雜食性動(dòng)物的人類(lèi)來(lái)說(shuō)，在日常生活的飲食中怎么能少了蔬菜。特別是一些正在減肥或者是吃素的人，蔬菜可以說(shuō)是他們最主要的食物，和營(yíng)養(yǎng)的來(lái)源了。一切非谷物，水果和肉類(lèi)的食物都可以稱之為蔬菜，所以蔬菜的種類(lèi)非常多，其中的各種特性也是有差別的。那么產(chǎn)婦在月子里能吃哪些蔬菜呢?

因?yàn)榇蠖鄶?shù)的蔬菜都是屬于涼性的，而且在生產(chǎn)后的一個(gè)星期內(nèi)，醫(yī)生是不建議產(chǎn)婦吃蔬菜的。產(chǎn)后的第一周，產(chǎn)婦可以吃一些稀粥，小米粥或者是雞湯等等。那么在產(chǎn)婦第二周月子里能吃哪些蔬菜呢?在月子里的第二周，產(chǎn)婦可以逐漸吃一些溫性的蔬菜，比如芥藍(lán)菜，高麗菜，西紅柿等等。同時(shí)也可以吃一些溫性的水果，比如龍眼，荔枝，木瓜等等。在第三周的時(shí)候，產(chǎn)婦可以選擇的蔬菜就更多了，只要不是特別涼性的蔬菜和水果都是可以吃的。很多產(chǎn)婦在月子里會(huì)吃大量的肉類(lèi)，這樣會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦吸收的油脂過(guò)高，造成寶寶拉肚子，而且也會(huì)讓產(chǎn)婦長(zhǎng)胖。所以這個(gè)時(shí)候最好的辦法就是在肉類(lèi)里面加入一些蔬菜，比如蓮藕排骨湯，土豆，胡蘿卜豬蹄湯等等。產(chǎn)婦也可以只喝湯和吃蔬菜，這樣不僅可以很好的保證奶水，油脂也不會(huì)過(guò)多攝入。

另外，有營(yíng)養(yǎng)的食物并不單單指肉類(lèi)，很多的蔬菜和谷物都是非常有營(yíng)養(yǎng)，而且也是產(chǎn)婦非常需要的。所以月子期間的食物搭配盡量要非常均衡，就跟平時(shí)生活中的飲食一樣，需要有淀粉，水果，蔬菜，肉類(lèi)，蛋白質(zhì)，一樣都是不能少的。

最后，關(guān)于月子里能吃哪些蔬菜這個(gè)問(wèn)題，最關(guān)鍵的還是看產(chǎn)婦的體質(zhì)。有的產(chǎn)婦體質(zhì)本身就比較熱，而且在夏天生產(chǎn)的話?？梢赃m量吃一些涼性的蔬菜和水果，這樣也可以緩解產(chǎn)婦便秘的情況。反之，有一些產(chǎn)婦，腸胃比較虛弱，經(jīng)常拉肚子的話，就要特別注意，只能食用上面說(shuō)的這些品種的蔬菜了。