產后子宮恢復需要多長時間？子宮可以說是母體在懷孕、分娩期間體內變化最大的器官。它從原來的50克一直增長到妊娠足月時的1000克。一般來講，產后的子宮不會一下子就恢復到原來的狀態(tài)，需要6-8周的時間才能恢復。因此深圳愛帝宮國際母嬰月子會所護理專家提醒，子宮的恢復是產后新媽媽的重中之重。

　　子宮恢復需6-8周

　　子宮可以說是母體在懷孕、分娩期間體內變化最大的器官。它從原來的50克一直增長到妊娠足月時的1000克。一般來講，產后的子宮不會一下子就恢復到原來的狀態(tài)，需要6-8周的時間才能恢復。因此子宮的恢復是產后新媽媽的重中之重。

　　四種方法促進恢復

　　子宮恢復主要包括三方面，即子宮體的復原、子宮頸的復原和子宮內膜的復原。

　　一、產后應及時排尿

　　特別是剖宮產的媽媽，導尿管一般在術后24-48小時待膀胱肌肉恢復收縮排尿功能后拔掉。拔管后，新媽媽要盡量努力自行解小便，否則再保留導尿管容易引起尿路感染。

　　二、產褥期應避免長期臥位

　　產后6-8小時，產婦在疲勞消除后可以坐起來，第二天應下床活動，這樣不僅可促進腸蠕動和子宮復舊，還可避免術后腸粘連及血栓性靜脈炎形成。也利于身體生理機能和體力的恢復，幫助子宮復原和惡露排出。如果子宮已經向后傾屈，應做膝胸臥位來糾正。<<<<<<推薦閱讀：惡露是評斷產后健康的重要標準

　　三、產后應該哺乳

　　因為嬰兒的吮吸刺激，會反射性地引起子宮收縮，從而促進子宮復原。

　　四、注意陰部衛(wèi)生

　　陰部的衛(wèi)生能避免引起生殖道炎癥。

　　子宮恢復的三大誤區(qū)：

　　誤區(qū)一、分娩后臥床養(yǎng)息

　　分娩后，尤其是剖宮產后的新媽媽如臥床不起，將導致下肢血液循環(huán)不暢，可能發(fā)生下肢靜脈栓塞，甚至出現(xiàn)致命的肺栓塞。此外，還會使腸蠕動減弱，引發(fā)便秘，影響正常飲食，也不利于膀胱肌收縮功能的恢復。目前提倡產婦早起床活動，特別是剖宮產后24小時左右拔除導尿管，家人即可攙扶產婦起床解尿，有利于恢復體力和自主排尿。產婦產后早起床適當活動，一周后可做產后健身操，還能恢復骨盆底及腹肌張力，避免腹壁皮膚過度松弛。

　　誤區(qū)二 月子里門窗緊閉

　　產婦坐月子避免受涼是必要的，但終日緊閉門窗，室內空氣混濁，加上探望親友來往較多，難免攜帶病菌，不良空氣有利病菌生長，使免疫力處于較低狀態(tài)的產婦容易感染疾病，特別是夏天。呂大夫提出每天應開門窗數(shù)次交換空氣，但要避免對流風。

　　誤區(qū)三 不刷牙不洗頭洗澡

　　產婦經過分娩，尤其在剖宮產后兩三天內會出現(xiàn)手術反應熱，大量汗?jié)n留于體表，堵塞汗腺孔，容易產生煩躁情緒，也不利于哺乳期的衛(wèi)生。所以一般產婦在術后可以進行較短時間的淋浴。

　　淋浴時，要用防水布保護局部的傷口。淋浴后，及時用干軟毛巾蘸干傷口及周圍的水漬。

　　產婦進餐次數(shù)較多，應當每次餐后及時刷牙漱口，以清除口腔內的病菌。

　　提醒：產后會陰傷口自我呵護法

　　“產后會陰部的清潔也很重要。”呂副主任指出，由于此時產婦身體虛弱，如果清潔不當，容易感染陰道炎等婦科疾病，特別是原來就有婦科疾病的新媽媽。

　　護理法一：避免傷口發(fā)生血腫

　　產后最初幾天，產婦宜采取右側臥位，促使傷口內的積血流出，不致內積而形成血腫，影響愈合，也可防止惡露中的子宮內膜碎片流入傷口，日后形成子宮內膜異位癥。 <<<<<<推薦閱讀：怎樣判斷產后惡露是否正常

　　待4-5天后傷口長得較為牢固，并惡露難以流入時，便可采取左右輪換臥位;

　　注意會陰切口的情況，術后1-2小時內傷口出現(xiàn)疼痛，且越來越劇烈，應馬上與醫(yī)生聯(lián)系，及時進行處理。

　　護理法二：保持會陰部清潔

　　不論是自然撕裂，還是切開的傷口，一般都可在3-5天愈合，每天要用溫開水沖洗2次;

　　為防止傷口污染，每次便后用消毒棉擦拭沖洗外陰，大便后切忌由后向前擦，應該由前向后，還須再次沖洗;

　　注意勤換衛(wèi)生護墊，避免濕透，浸濕傷口。

　　護理法三：防止會陰切口裂開

　　發(fā)生便秘時，不可迸氣用力擴張會陰部，可用開塞露或液體石蠟潤滑，尤其是拆線后頭2-3天，避免做下蹲、用力動作;

　　解便時宜先收斂會陰部和臀部，然后坐在馬桶上，可有效地避免會陰傷口裂開;

　　坐立時身體重心偏向右側，既可減輕傷口受壓而引起的疼痛，也可防止表皮錯開;

　　避免摔倒或大腿過度外展而使傷口裂開;

　　不宜在拆線當日出院，傷口裂開多發(fā)生在傷口拆線的當天，回家后傷口裂開會給處理帶來麻煩。

　　護理法四：避免會陰切口感染

　　當傷口出現(xiàn)腫脹、疼痛、硬結，并在擠壓時有膿性分泌物時，應在醫(yī)生的指導下服用抗菌素，拆除縫線，以利膿液流出;局部采用1∶5000的高錳酸鉀溫水進行坐浴，每天需要2次，每次10-15分鐘，或用清熱、解毒、散結中藥煎液清洗傷口。

　　護理法五：小心護理水腫傷口

　　傷口水腫時，在拆線前縫合線勒得很緊，疼痛持續(xù)不減，可用95%的酒精紗布或50%硫酸鎂溶液進行局部熱敷、濕敷，每天2次。

　　臥位時，盡量將臀部抬高一些，利于體液回流，減輕傷口水腫和疼痛。