我們經(jīng)常聽(tīng)到辣媽這個(gè)詞，看看那些明星生了寶寶以后不僅僅身材沒(méi)有變形還有很多比生寶寶之前更有韻味和魅力。普通人做到那樣或許很難，但是很多的女性生了寶寶之后仍然會(huì)回到職場(chǎng)，做了媽媽當(dāng)然也有穿好看衣服的權(quán)利，這是松弛突出的腹部就會(huì)成為最大的哭鬧，這甚至成了很多女性懷孕之前就擔(dān)心的問(wèn)題。那么生完孩子以后有小肚子怎么辦呢，媽媽們又該怎么恢復(fù)身材呢?

要想恢復(fù)身材，改變產(chǎn)后腹部松弛的情況，重新?lián)碛欣w細(xì)的腰，首先媽媽們從飲食上去控制。少吃糖、脂肪含量過(guò)高的食物，多吃一些纖維和維生素比較豐富的水果、蔬菜，這些不僅僅低卡、健康有助于恢復(fù)身材，更是增加皮膚新陳代謝促進(jìn)皮膚活力的好東西。女性懷孕的時(shí)候，不斷長(zhǎng)大的寶寶會(huì)把腹部的撐起，皮膚的組織咋這時(shí)候也被拉大，當(dāng)寶寶生下來(lái)以后皮膚就像是拉的過(guò)力的橡皮，一時(shí)間或者說(shuō)很難再恢復(fù)回去。這時(shí)候我們就需要一些增加一些彈性和活力，幫助皮膚收縮回去。

除了飲食上需要注意，關(guān)于生完孩子以后有小肚子怎么辦愛(ài)帝宮月子中心建議還需要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如一些輕便的家務(wù)活，在做家務(wù)比如拖地時(shí)候的彎腰、起身的動(dòng)作都會(huì)有助于收縮腹部。還有一些健美操也會(huì)對(duì)恢復(fù)腹部有比較好的作用，比如仰臥位的腹肌運(yùn)動(dòng)和俯臥位的腰肌運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較大，所以建議產(chǎn)婦根據(jù)自身情況安排，早晚各做一次，每節(jié)操只需要做兩到三分鐘，隨著身體的恢復(fù)運(yùn)動(dòng)量再適量增大。愛(ài)帝宮的專家表示，自己在家里用按摩霜堅(jiān)持每天按摩腹部也是會(huì)有很不錯(cuò)的效果。>>>深圳哪里坐月子可以產(chǎn)后快速恢復(fù)

產(chǎn)后恢復(fù)是一個(gè)很考驗(yàn)媽媽意志力的事情，但是媽媽們知道生完寶寶腹部松弛是很正常的情況不需要過(guò)于焦慮、急躁，更不用因?yàn)楫a(chǎn)后腹部松弛失去自信。但是媽媽們不能因此而任其發(fā)展失去了重新恢復(fù)身材的決心和信心，這是一個(gè)自我管理的過(guò)程，生完寶寶當(dāng)了媽媽的女人也可以美美的，而要擁有這份美麗則需要媽媽們?cè)谌粘５纳钪泻侠盹嬍?，多多鍛煉，讓自己的身材盡快的恢復(fù)。