產(chǎn)后恢復(fù)與坐月子的常識(shí)是很多產(chǎn)婦很難知道的，基本上女性生完孩子之后就進(jìn)入到傳說中的坐月子階段，這一階段，如果提前在香港月子中心官網(wǎng)里了解清楚該注意什么以及怎么鍛煉恢復(fù)自己身材的話，可以節(jié)省很多減肥的步驟，讓自己提前擁有好身材。

　　產(chǎn)后恢復(fù)身材有很多需要了解的經(jīng)驗(yàn)和小竅門，例如在什么時(shí)間段，女性去調(diào)養(yǎng)身體對(duì)自己有好處，按照平常的頻率來計(jì)算，產(chǎn)婦最好是在生完孩子之后的一兩個(gè)月內(nèi)加強(qiáng)營養(yǎng)補(bǔ)充，多做鍛煉可以讓身材變得特別的苗條，也能夠讓身體的營養(yǎng)補(bǔ)充到位。

　　香港月子中心提醒您，一定要在產(chǎn)后的一兩個(gè)月內(nèi)抓緊時(shí)間為自己補(bǔ)充營養(yǎng)，但并不是說瞎吃什么，要講究一個(gè)適度和適量的原則，如果您是容易發(fā)胖的體制，那么就需要多吃蔬菜少吃肉食，要多喝粥，因?yàn)橹鄬儆诤軠睾皖惖氖澄铮?jīng)過小火慢燉，熬出來的營養(yǎng)全部都在粥里面，不要吃很油膩的食物，這樣會(huì)讓您的皮膚容易起痘痘，營養(yǎng)液無法補(bǔ)充到位;而有些產(chǎn)婦在生孩子之前就很喜歡吃雪糕、冰淇淋之類的食物，生孩紙的時(shí)候因?yàn)樾『⒉桓页赃@些食物，因?yàn)樵谧伦悠陂g可以隨便吃，其實(shí)這種想法有誤，應(yīng)該是在月子期間最好少吃這一類的油膩食物，對(duì)恢復(fù)身材也沒有好吃。

　　另外在吃這類食物的時(shí)候要講究少鹽少調(diào)料的淡口味食物，產(chǎn)婦在坐月子期間是很敏感的疤痕體質(zhì)，那種重鹽重調(diào)料的食物容易讓產(chǎn)婦脆弱的肌膚留下很重的傷痕，對(duì)產(chǎn)婦的身體有影響，最重要的一點(diǎn)是產(chǎn)婦如果發(fā)現(xiàn)自己身邊東西掉在地上，不要經(jīng)常性彎腰去撿。

　　香港月子中心建議廣大產(chǎn)婦在生完孩子之后應(yīng)該保持良好的心態(tài)以及健康的飲食習(xí)慣，不要隨便吃一些垃圾食品，并且要多呆在趕緊透風(fēng)的空間里面，沒事的時(shí)候多走路但是不要跑步，室外的活動(dòng)盡量少進(jìn)行，如果陽光很好可以多出去走走。