月子里可以喝紅豆水嗎,喝多少合適?月子期間的飲食是非常重要的,不同體質(zhì)的產(chǎn)婦月子飲食重點也不同。紅豆是一個極好的補血保健品,如果月子期間適量服用的話,是可以調(diào)整身體,起到預(yù)防貧血的效果。
一、月子里可以喝紅豆水嗎?
愛帝宮的高級營養(yǎng)師表示,紅豆的功效是非常明顯的,一般有消腫利水的效果,尤其是對于剖腹產(chǎn)的新媽媽來說,適量服用紅豆是可以起到預(yù)防尿潴留的效果,當(dāng)然也可以起到補血的作用,對預(yù)防貧血是有很好的幫助的。不過服用紅豆水也要注意劑量,一般來說,每天服用一小碗即可。
在坐月子期間的飲食問題上要注意以科學(xué)的態(tài)度來面對,同時也要考慮到產(chǎn)婦的口味,畢竟不同的營養(yǎng)套餐針對不同的人群,產(chǎn)婦的體質(zhì)問題也是非常關(guān)鍵的,這與補養(yǎng)效果有很大的聯(lián)系。
營養(yǎng)師推薦:紅豆湯
材料:紅豆70克,老姜10克,月子米酒水1220毫升,紅糖30克。
做法:將紅豆泡放入月子米酒水中,加蓋泡8小時。老姜切成絲放入已泡好的紅豆中。用高壓鍋大火煮沸后轉(zhuǎn)小火燉25-35分鐘即可。熟的標(biāo)志是紅豆已開花。最后加入紅糖。
功效:紅豆有強心、利尿之功效,產(chǎn)后應(yīng)多吃紅豆以利尿、強心。新媽媽多吃紅豆,還有促進(jìn)乳汁分泌的作用。
二、月子餐
愛帝宮的月子餐定制流程:入宮后會有營養(yǎng)師對接,先做一個體質(zhì)分析,看一下目前身體缺乏什么,什么是過剩的,每一個階段會有一個營養(yǎng)食療標(biāo)識卡。下面是在宮內(nèi)坐月子媽媽關(guān)于月子餐的評價:
產(chǎn)后第一周月子飲食以利水消腫、排除惡露、活血化瘀和清腸通便為主;
產(chǎn)后第二周月子餐以促進(jìn)代謝、恢復(fù)體力、滋養(yǎng)五臟和提高母乳質(zhì)量為主;
產(chǎn)后第三周以后月子菜以滋補身體、補氣血、美容養(yǎng)顏、改善體質(zhì)、增強免疫力為主。
根據(jù)每一個階段,營養(yǎng)師會配餐,而且每天都會有營養(yǎng)師查房,詳細(xì)問下喜歡吃安排的飯嗎,有什么不吃的。一周還有一次中醫(yī)師查房,把脈看氣血恢復(fù)情況。
因為每個人體質(zhì)和身體恢復(fù)情況不同,所以食療卡結(jié)果也是不同的,但我的話在營養(yǎng)師的安排下,在營養(yǎng)充足的同時體重沒有增長,產(chǎn)后三周多了,身材恢復(fù)的和產(chǎn)前差不多啦。
至于餐食的口味,我要給后廚瘋狂打call!因為真的蠻好吃的,一天五頓,每頓都相當(dāng)豐盛(量多到是兩人份的感覺)。
每個人是可以根據(jù)自己的食量,保證營養(yǎng)的。色香味俱全。早餐,中餐,下午茶(水果),晚餐,夜宵,有時早上還會有燕窩等燉品,每天不重樣,不會膩。
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