月子里可以喝紅豆水嗎，喝多少合適？月子期間的飲食是非常重要的，不同體質(zhì)的產(chǎn)婦月子飲食重點(diǎn)也不同。紅豆是一個(gè)極好的補(bǔ)血保健品，如果月子期間適量服用的話(huà)，是可以調(diào)整身體，起到預(yù)防貧血的效果。
一、月子里可以喝紅豆水嗎？
愛(ài)帝宮的高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師表示，紅豆的功效是非常明顯的，一般有消腫利水的效果，尤其是對(duì)于剖腹產(chǎn)的新媽媽來(lái)說(shuō)，適量服用紅豆是可以起到預(yù)防尿潴留的效果，當(dāng)然也可以起到補(bǔ)血的作用，對(duì)預(yù)防貧血是有很好的幫助的。不過(guò)服用紅豆水也要注意劑量，一般來(lái)說(shuō)，每天服用一小碗即可。
在坐月子期間的飲食問(wèn)題上要注意以科學(xué)的態(tài)度來(lái)面對(duì)，同時(shí)也要考慮到產(chǎn)婦的口味，畢竟不同的營(yíng)養(yǎng)套餐針對(duì)不同的人群，產(chǎn)婦的體質(zhì)問(wèn)題也是非常關(guān)鍵的，這與補(bǔ)養(yǎng)效果有很大的聯(lián)系。
營(yíng)養(yǎng)師推薦：紅豆湯
材料：紅豆70克，老姜10克，月子米酒水1220毫升，紅糖30克。
做法：將紅豆泡放入月子米酒水中，加蓋泡8小時(shí)。老姜切成絲放入已泡好的紅豆中。用高壓鍋大火煮沸后轉(zhuǎn)小火燉25-35分鐘即可。熟的標(biāo)志是紅豆已開(kāi)花。最后加入紅糖。
功效：紅豆有強(qiáng)心、利尿之功效，產(chǎn)后應(yīng)多吃紅豆以利尿、強(qiáng)心。新媽媽多吃紅豆，還有促進(jìn)乳汁分泌的作用。
二、月子餐
愛(ài)帝宮的月子餐定制流程：入宮后會(huì)有營(yíng)養(yǎng)師對(duì)接，先做一個(gè)體質(zhì)分析，看一下目前身體缺乏什么，什么是過(guò)剩的，每一個(gè)階段會(huì)有一個(gè)營(yíng)養(yǎng)食療標(biāo)識(shí)卡。下面是在宮內(nèi)坐月子媽媽關(guān)于月子餐的評(píng)價(jià)：
產(chǎn)后第一周月子飲食以利水消腫、排除惡露、活血化瘀和清腸通便為主；
產(chǎn)后第二周月子餐以促進(jìn)代謝、恢復(fù)體力、滋養(yǎng)五臟和提高母乳質(zhì)量為主；
產(chǎn)后第三周以后月子菜以滋補(bǔ)身體、補(bǔ)氣血、美容養(yǎng)顏、改善體質(zhì)、增強(qiáng)免疫力為主。
根據(jù)每一個(gè)階段，營(yíng)養(yǎng)師會(huì)配餐，而且每天都會(huì)有營(yíng)養(yǎng)師查房，詳細(xì)問(wèn)下喜歡吃安排的飯嗎，有什么不吃的。一周還有一次中醫(yī)師查房，把脈看氣血恢復(fù)情況。
因?yàn)槊總€(gè)人體質(zhì)和身體恢復(fù)情況不同，所以食療卡結(jié)果也是不同的，但我的話(huà)在營(yíng)養(yǎng)師的安排下，在營(yíng)養(yǎng)充足的同時(shí)體重沒(méi)有增長(zhǎng)，產(chǎn)后三周多了，身材恢復(fù)的和產(chǎn)前差不多啦。
至于餐食的口味，我要給后廚瘋狂打call！因?yàn)檎娴男U好吃的，一天五頓，每頓都相當(dāng)豐盛（量多到是兩人份的感覺(jué)）。
每個(gè)人是可以根據(jù)自己的食量，保證營(yíng)養(yǎng)的。色香味俱全。早餐，中餐，下午茶（水果），晚餐，夜宵，有時(shí)早上還會(huì)有燕窩等燉品，每天不重樣，不會(huì)膩。
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