如果各位準媽媽夠細心，那么你會發(fā)現(xiàn)你們的媽媽或者婆婆的身體會或多或少的出現(xiàn)腰腿疼痛、身體虛弱等這樣的問題，那么為什么會有這樣的問題呢？深圳月子會所專家告訴各位準媽媽，這是因為坐月子的時候沒有科學坐月子造成的后果。

所謂坐月子，并不是大家心中所知道的答案只是生產(chǎn)后的30天，其實坐月子是有很長一段時間的，只是這生產(chǎn)后的30天是最重要的30天，如果在這段時間沒有坐好月子，那么將會對身體造成非常大的傷害，在這里深圳月子會所專家，將主要為大家講解下南方月子餐30天食譜，至于坐月子的其它方面，大家可以參考產(chǎn)婦坐月子注意事項。

南方月子餐30天食譜，一般以清淡為主，很少食用辛辣食物，深圳月子會所專家認為這一點是非常好的，因為在月子餐原則中，清淡是非常重要的原則。但要切記如下幾點：

第一：剛生產(chǎn)，就急著補體

剛生產(chǎn)后的產(chǎn)婦，身體非常虛弱，當然也沒有更多的力氣去消化外來太過營養(yǎng)食物，如燉雞、燉鴿子、燉豬蹄兒，雖然南方月子餐30天食譜中有這些食材，但是這都是在產(chǎn)婦生產(chǎn)后15天左右，才會開始進補的。

第二：挑食，太過選擇

有些產(chǎn)婦在生產(chǎn)后，胃口不好，家人總會根據(jù)其喜好選擇食材，其實這樣是非常不好的，因為這樣的關心、這樣的溺愛，不僅不能給予產(chǎn)婦剛生產(chǎn)后身體所需營養(yǎng)的補給，而且還會造成嬰兒的不健康，如要吃辣椒、咸菜、泡菜等，這些坐月子期間都是不能吃的。當然這些忌口的食物在四川出現(xiàn)的比較多，南方月子餐30天食譜是沒有的。

第三：猛吃，沒有控制

有些婆婆、母親，總會讓剛生產(chǎn)后的產(chǎn)婦進行大補，建議吃多才好，才能盡快補足身體的缺損，深圳月子會所專家在這里告訴各位剛生產(chǎn)后的產(chǎn)婦，本來懷孕身體體重就增加了很多，如果坐月子期間還要加大飲食，那么勢必會造成產(chǎn)后高血壓，高血脂等疾病的出現(xiàn)，所以適當飲食，合理飲食，才是最佳選擇。

綜上所述，相信各位準媽咪、新媽咪已經(jīng)了解深圳月子會所專家的講解，也會去注意如何科學坐月子的。如果您對于這方面還有不清楚的，或是希望能了解其它方面內容的，大家可以通過訪問愛帝宮網(wǎng)站，或是撥打電話400-888-5248進行咨詢。