很多的剖腹產(chǎn)準(zhǔn)媽媽在坐月子通常都會(huì)出現(xiàn)便秘情況，一般大便都非常堅(jiān)澀，或者很多天都不解一次等。那么坐月子便秘怎么辦？可能是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)方面和失血方面的問(wèn)題，導(dǎo)致腸道會(huì)很干燥，陰虛火又很旺的原因。不過(guò)可以看看坐月子應(yīng)該怎么吃，或許能緩解便秘情況。

便秘是一件非常痛苦的事情，就連沒(méi)懷孕的人都便秘都會(huì)很不舒服的，更何況是在坐月子期間的人，更是一件痛苦之事，因此坐月子便秘怎么辦？這是需要在坐月子期間注意一些問(wèn)題的，比如一定要注意飲食，可以多吃一下膳食纖維的食物，蔬菜水果就是非常不錯(cuò)的。并且在產(chǎn)后一定要多加鍛煉，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，盡量不要整天都在床上躺著，這樣會(huì)很不易消化的，還會(huì)讓體內(nèi)的新陳代謝變的很慢，所以就要導(dǎo)致便秘情況出現(xiàn)。要適量的運(yùn)動(dòng)，可以學(xué)一些保健操來(lái)做，養(yǎng)成一個(gè)每天至少都能拉一次大便的好習(xí)慣。還有一個(gè)緩解便秘的辦法就是，可以使用開(kāi)塞露，將它擠入肛門(mén)里面，可以將大便軟化的，然后排便就會(huì)變的輕松多了。雖然這個(gè)方法聽(tīng)起來(lái)很傳統(tǒng)，但絕對(duì)會(huì)達(dá)到很好效果的。

坐月子便秘怎么辦？專家建議還要多喝天水，盡量每天都要堅(jiān)持喝三大杯水，多吃點(diǎn)蔬菜，這樣才能讓腸胃每天都保持通暢的，如果通過(guò)這些方法都還是不行的話，可以到醫(yī)院的肛腸科去檢查一下，并且配合醫(yī)生做相關(guān)的治療。在精神和心情上也要保持愉快，因?yàn)檫@對(duì)便秘也是有一定影響的，盡量不要讓精神上受到任何刺激，讓腸道變的緊張。所以一定要每天都保持心情愉快，可以對(duì)對(duì)外面的事物欣賞，讓胃酸分泌的更好。剖腹產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽在產(chǎn)后身體恢復(fù)本來(lái)就會(huì)很慢，如果再加上便秘情況一出現(xiàn)，身體會(huì)很不好受的，說(shuō)不定還會(huì)帶來(lái)一些月子病出現(xiàn)。所以坐月子便秘怎么辦？根據(jù)以上的哪些方法去做，一定會(huì)有大幫助的。再對(duì)坐月子能吃什么水果 了解一下，便秘情況會(huì)很輕松的就迎刃而解了。