在這既幸福又難熬的十月懷胎中準(zhǔn)媽媽的飲食狀況對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)是最重要的，自己吃的健康寶寶才能健康，那么280天孕期營(yíng)養(yǎng)飲食健康要素有哪幾點(diǎn)呢？下面就有請(qǐng)我們深圳頂級(jí)的做月子中心的專(zhuān)家來(lái)為您講解一下在孕期如何做到飲食營(yíng)養(yǎng)健康。

對(duì)于一個(gè)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)飲食狀況不僅僅是對(duì)于自己而且也對(duì)于肚子里的寶寶，在懷孕期間準(zhǔn)媽媽要比平常人攝入更多的維生素和蛋白質(zhì)，那么在280天孕期營(yíng)養(yǎng)飲食健康要素有幾點(diǎn)呢，我從幾個(gè)階段進(jìn)行介紹。

在280天孕期營(yíng)養(yǎng)中，首先在懷孕的前三個(gè)月，在這個(gè)階段中寶寶身體的各個(gè)細(xì)胞都在進(jìn)行著快速的生長(zhǎng)發(fā)育，因此在這時(shí)寶寶需要大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)補(bǔ)充自身的能量，但是在懷孕的前三個(gè)月準(zhǔn)媽媽會(huì)出現(xiàn)孕吐?tīng)顩r，見(jiàn)到食物就會(huì)惡心嘔吐吃不下，這時(shí)候也不要勉強(qiáng)不想吃就別吃，不用每餐都吃的很飽，一定要記住要少量多餐，多吃那些豆制品、牛奶、肉類(lèi)等。

在懷孕期間在四至六個(gè)月的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽們不用再為看見(jiàn)食物就惡心想吐而煩惱痛苦，在這個(gè)時(shí)候準(zhǔn)媽媽們的胃口也特別的好，寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育也比之前稍微的快點(diǎn)，寶寶的骨骼也一點(diǎn)點(diǎn)發(fā)育，這時(shí)準(zhǔn)媽媽要多食富含蛋白質(zhì)、鈣類(lèi)的食品，但是準(zhǔn)媽媽們也不能暴飲暴食要適量，最好能制定好合理的飲食。

在懷孕七到十個(gè)月的時(shí)候，寶寶已經(jīng)差不多發(fā)育好了，這時(shí)寶寶的體重就開(kāi)始快速的增長(zhǎng)，準(zhǔn)媽媽的食欲也開(kāi)始增加，這時(shí)準(zhǔn)媽媽一定不要吃太過(guò)辛辣的食物要以清淡為主，多吃富含維生素的水果，綠色蔬菜也要多吃，少吃甜食以免造成肥胖從而產(chǎn)后身材恢復(fù)困難。

以上是從各個(gè)階段對(duì)準(zhǔn)媽媽在280天孕期營(yíng)養(yǎng)飲食健康要素的講解，生一個(gè)健康快樂(lè)的寶寶就要從飲食健康開(kāi)始，希望通過(guò)我的介紹您能有一個(gè)均衡的飲食習(xí)慣，如果您還想了解更多的知識(shí)請(qǐng)咨詢(xún)月子餐30天食譜這上面有詳細(xì)的介紹。