每個準媽媽產褥期間身體系統(tǒng)都會發(fā)生很大的變化，因此，對于產婦而言，在產褥期怎么吃才是最關鍵的，吃好以及護理好了之后，才能使身體盡快的恢復狀態(tài)，下面深圳月子中心會所的專家就來為準媽媽介紹一下在產褥期該怎么吃才是正確的。

吃是身體的本錢，當剛生完小孩之后的產婦，身體內的各種機能都已經大量流失了，所以就應該用食物來把流失的東西所補充回來。在產褥期怎么吃是非常有講究的，并不是按照那些自己覺得很有營養(yǎng)的食物來吃就是對的。吃應該合理的吃才是對的，特別是產婦，補充營養(yǎng)就要將吃合理化。在很多月子食譜當中都會有花生豬蹄湯，黃燜雞，雞蛋黃瓜湯，蒸蛋和各種熬的小米粥等。這些都是營養(yǎng)物質很豐富的食物，吃了之后對身體恢復是有很大幫助的，還能起到一個催乳的功效。所以更不用說是產褥期的準媽媽了，身體虛弱更需要補回來。但是補也不能采取大補，因為大補之后很有可能起到相反的作用。

在產褥期怎么吃呢？最好是每天都能熬點粥，米熬的軟一點易消化，早中晚都可以喝小米粥。其余吃的便可以熬點湯，羊肉湯，雞湯，魚湯，豬蹄湯這些都是很好的食物，每天換著燉來喝，里面的肉也能吃。反正生硬的食物最好是少吃，辛辣冷的最好也不好吃，要懂得忌口，以后才不會落下任何毛病。至于產褥期的護理，保持清潔的衛(wèi)生，不管是房間還是身體上的衛(wèi)生，室內的溫度也要掌控好。女性乳頭如果有凹進去的，要將乳頭拉出來，這樣在產后才更便于喂母乳。最后在進補的時候也要適當。

至于產褥期怎么吃，以及該怎么去護理上面專家已經說的很清楚了，吃營養(yǎng)物質豐富的食物已經是人們必備的功課了，所以產婦也應該加以重視產褥期的吃法，照顧好自己的身體之后，才會更好的去照顧自己的寶寶。坐月子能吃什么水果也可以深入的了解一下。