其實很多即將臨盆的媽媽們心中，都有一個共同的困擾，那就是坐月子怎樣恢復(fù)身材。一直以來，似乎大家都認(rèn)為生完寶寶以后就會迅速地發(fā)胖，再也回不到當(dāng)初的完美曲線了。今天，來自愛帝宮月子中心的專家們就產(chǎn)后減肥這個問題，給媽咪們一個詳細(xì)的解答。

許多女性在懷孕以前都擁有勻稱的身材，而隨著懷孕生產(chǎn)，稍不注意就會走樣變形，很難再調(diào)整過來。一般來說，一想到坐月子怎樣恢復(fù)身材，各位剛剛生完寶寶或者即將迎來小生命的媽媽們就會頭痛不已，心情低落，嚴(yán)重的還會產(chǎn)生產(chǎn)后抑郁等可怕的心理疾病。

那么，到底坐月子怎樣恢復(fù)身材呢？首先就應(yīng)該從一些溫和簡單的運動做起。各位產(chǎn)后媽媽家中就能完成的伸展運動和關(guān)節(jié)活動。漸漸地，隨著產(chǎn)后的恢復(fù)，擔(dān)心坐月子怎樣恢復(fù)身材的媽咪們可以嘗試踩腳踏車、深蹲以及快走等運動，但是時間不宜太長，最好是十五到二十分鐘就可以了。而在飲食方面，媽媽們可以選擇一些淀粉含量少的食物，并且最好能有利水排毒的功效，這樣才能幫助母體排除懷孕期間所儲存的多余水分，再者，少量多餐地進(jìn)食也是維持體重的關(guān)鍵。

雖然大多數(shù)的媽媽都是比較關(guān)心坐月子怎樣恢復(fù)身材這樣的問題，但是運動的方法也是要根據(jù)每個媽媽不同的身體條件來看的。對于個別體虛氣弱的媽咪們來說，產(chǎn)后太早地開始運動有發(fā)生危險的可能，而保護(hù)好自己的健康與安全才是各位家長們最應(yīng)該注意的。

最后，愛帝宮的醫(yī)護(hù)人員想要提醒各位還在為坐月子怎樣恢復(fù)身材而想辦法的媽媽們，不管怎么樣，月子對于女人們來說都是尤為重要的，而在這30天里保護(hù)好自己才是最重要的。在保養(yǎng)身體之余，各位媽媽們也應(yīng)該保持樂觀心態(tài)，這樣才能真正做到從內(nèi)到外的身心健康。