每一個(gè)愛美的媽媽，生產(chǎn)完之后都會(huì)在心里打起小算盤，怎樣以最快的速度恢復(fù)身材，回到原來的生活中去。所以關(guān)于產(chǎn)后怎樣更好的恢復(fù)身材，一直都是一個(gè)媽媽們關(guān)心的話題。接下來看看愛帝宮國(guó)際母嬰月子中心的專家給大家的一點(diǎn)建議吧。

專家們根據(jù)媽媽們恢復(fù)身體的三個(gè)階段為媽媽們?cè)O(shè)計(jì)了一套高效的身材恢復(fù)計(jì)劃。

首先，還只能簡(jiǎn)單下床運(yùn)動(dòng)的媽媽們不要心急運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)后怎樣更好的恢復(fù)身材，細(xì)嚼慢咽是關(guān)鍵，好的消化能控制增肥，多吃瓜果，保持水分。有一個(gè)好的辦法就是炒菜的時(shí)候件事時(shí)間，來留下食材中的更多水分。另外平衡飲食也很重要。當(dāng)然還可以看看愛帝宮提供的月子餐30天食譜

接下來的辦法，尤其是在產(chǎn)后一個(gè)月以后，那時(shí)產(chǎn)后怎樣更好的恢復(fù)身材呢，媽媽們可以考慮穿塑形內(nèi)衣。因?yàn)橐粋€(gè)月以后，媽媽們的分娩傷口都有了很好的恢復(fù)，并且乳房也不會(huì)惡意分泌出乳汁弄臟衣物。而選塑形內(nèi)衣也是有講究的。組合起來穿，效果最佳。我們提倡文胸配高腰塑形內(nèi)衣，再加塑形褲。這樣的效果才可能是最好的。雖然市面上還有其他更繁瑣高效的方法，但是這可以說是最方便也是最舒適的一種了。

最后的辦法，當(dāng)然就是增加運(yùn)動(dòng)了。不管是自己設(shè)計(jì)的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，還是健身房的套餐。都可以嘗試，其實(shí)結(jié)果都是一樣的?？梢愿鶕?jù)自身的特點(diǎn)設(shè)計(jì)一些適合自己的健身美體計(jì)劃。瑜伽，有氧體操都是很有效果的方法。當(dāng)然，很多媽媽還在哺乳期。所以一些在家的，經(jīng)濟(jì)的方法更加實(shí)用。比如伸展彎腰運(yùn)動(dòng)，在客廳慢跑等等，都是可以嘗試的。

愛美的媽媽，辛苦的生下寶寶后，產(chǎn)后怎樣更好的恢復(fù)身材，如何高效的回歸原來的生活，是一個(gè)同樣辛苦的過程。如有您有其他的問題，也可以撥打深圳愛帝宮月子中心的電話400-888-5248進(jìn)行咨詢。