不同地區(qū)的人環(huán)境不一樣，身體狀況不一樣，也會有不同的飲食習(xí)慣，那么，北方月子餐30天食譜都有些什么？深圳最好的產(chǎn)后月子中心的專家學(xué)者們根據(jù)自己多年的經(jīng)驗(yàn)以及多年掌握的知識對此有如下看法，快來跟隨小編一起閱讀一下吧。

你知道北方月子餐30天食譜都有些什么嗎？在剛生產(chǎn)之后，就算不想吃東西，也至少喝杯水，最好可以喝碗大米粥，在八個(gè)小時(shí)之后，最好進(jìn)行一次小便，可防止感染。在次日，可以喝點(diǎn)小米湯，煮點(diǎn)爛面條，魚湯之類的，可在其中放一些菜葉。在湯中可以放一些紅棗。在第三天以米粥為準(zhǔn)，可以放些大米、小米、水果做成水果粥。在第四至七天，湯類以魚湯為主，也可以吃一些豆沙包做早餐。每天可以炒一些青菜配著吃，但注意不要油膩。第八至十四天，肉類可以增加麻油雞等比較滋補(bǔ)的食物。可食用些排骨湯之類的比較下奶的湯類。在十五天后，在這之后情況就比較穩(wěn)定了，飲食上可以豐富一些，可吃一些其他的肉類、菜類，但要注意以營養(yǎng)為主。

了解了北方月子餐30天食譜之后，看看飲食上有哪些禁忌吧。首先，產(chǎn)婦的飲食規(guī)律應(yīng)以少食多餐為主，每天可吃五至六次，每次宜好不宜多。然后，產(chǎn)婦的飲食應(yīng)以湯類為主，她們需要補(bǔ)充水分，而且前七天最好以流食為主。再然后，我們都知道此時(shí)需要補(bǔ)充營養(yǎng)，要注意葷素搭配、營養(yǎng)均衡。以魚類、肉類、蛋類、蔬菜、水果為佳。其次，飲食上不要吃些生冷辛辣的食物，清淡又有營養(yǎng)最好了，大蒜也不能吃。若是要吃水果，最好是用熱水燙燙再吃，不要直接食用。最后，不要盲目的吃一些補(bǔ)藥，如人參之類的。

以上就是專家們對月子餐30天食譜的一些看法。其實(shí)，產(chǎn)婦坐月子注意事項(xiàng)還有許多，大家可以都了解一些。如果您還有更多其他母嬰方面資訊的問題請登錄愛帝宮官網(wǎng)查閱，或者撥打我們?nèi)斯し?wù)熱線400-888-5248詳細(xì)了解。