最近一段時間，有不少準爹地向我們的客服詢問月子餐的相關知識，想要在此期間好好的為家里的一大一小服務。深圳最好的產(chǎn)后月子中心的專家學者們結合她們畢生所學的知識以及積累的多年的行醫(yī)經(jīng)驗對此有如下見解，快來跟隨小編一起瀏覽一下吧。

女性在經(jīng)歷生產(chǎn)之后，元氣大傷，身體十分虛弱，若是想恢復以前的身體狀況，月子餐就顯得極其重要了。當然，并不是想大家平常以為的只要一味的進補就可以，這樣是不科學的做法。需要結合產(chǎn)婦的身體狀況，在適當?shù)臅r候補充當時所需的營養(yǎng)。在生產(chǎn)之后的第一個星期，產(chǎn)婦剛經(jīng)歷過生產(chǎn)，且傷口還在愈合的關鍵時期，胃口大都不太好，可食用一些清淡點的并且易于消化的食物。寶寶此時的腸胃很脆弱，媽咪的飲食油膩，會對乳汁有影響，對寶寶的腸胃也不好。湯類可選擇紅豆粥、魚湯，可清炒一些時蔬，肉類可選擇雞肉。第二周以補鈣為主，同時也要食用一些補血的食物。對于紅豆粥還是要每天食用的。肉類可以選擇魚類和雞，可以做成麻油雞。當然，記得吃些水果補充維生素。

月子餐中，從第三周到之后月子坐滿，所食用的食物其實除了一些基本的忌菜外，沒有什么特別的。紅豆湯還是要一直喝的，魚類雞類最好一直食用，也要堅持每天吃些水果補充維生素。在坐月子期間，堅持母乳喂養(yǎng)的家庭，若是奶水不夠，可以喝些排骨湯、木瓜茶之類的是奶水充裕。在前五天期間，媽咪的飯中最好不要出現(xiàn)紅糖、米酒、鯽魚等發(fā)物。產(chǎn)婦不能吃的蔬菜有韭菜、苦瓜等，西瓜、獼猴桃等良性水果也不能吃。在給產(chǎn)婦做飯中，不能出現(xiàn)辣椒和大蒜這類配菜。

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