說(shuō)到孕婦順產(chǎn)月子餐30天食譜及做法，很多人都不甚了解。對(duì)于剛剛經(jīng)歷了分娩的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，吃好月子餐，是至關(guān)重要的。所以，愛(ài)帝宮月子會(huì)所認(rèn)為，伺候產(chǎn)婦坐月子的人，一定要在月子餐上下點(diǎn)功夫，讓產(chǎn)婦盡快地恢復(fù)健康，同時(shí)更好地哺育孩子。

孕婦順產(chǎn)月子餐30天食譜及做法有哪些？我們首先來(lái)了解月子餐可以分為幾個(gè)階段。根據(jù)科學(xué)的劃分，月子餐大致可以分為三個(gè)階段，第一階段為坐月子的第一周，第二階段為坐月子的第二周，第三階段為坐月子的第三、四周。每個(gè)階段月子餐的重點(diǎn)是不一樣的，下面我們就來(lái)進(jìn)行詳細(xì)的說(shuō)明。

孕婦順產(chǎn)月子餐30天食譜及做法有哪些？在第一階段，月子餐的作用在于排除體內(nèi)的廢棄物，化淤消腫。這時(shí)候，月子餐應(yīng)該盡可能地清淡，適合產(chǎn)婦的胃口。產(chǎn)婦可以多喝點(diǎn)生化湯，吃點(diǎn)麻油炒豬肝和甜糯米粥。在第二階段，月子餐的作用在于修復(fù)身體組織，促進(jìn)乳汁分泌。這時(shí)候，月子餐應(yīng)該在營(yíng)養(yǎng)上均衡搭配，滿足產(chǎn)婦對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求。產(chǎn)婦可以多喝點(diǎn)木瓜茶和蓮藕豬腳湯，吃點(diǎn)香菇花生燉肘子和什錦蔬菜。在第三階段，月子餐的作用在于補(bǔ)充體力，恢復(fù)皮膚的光滑和彈性。這時(shí)候，月子餐應(yīng)該以養(yǎng)血補(bǔ)氣為主，在強(qiáng)身健體的同時(shí)美容養(yǎng)顏。產(chǎn)婦可以多喝點(diǎn)烏雞湯、甲魚湯，多吃點(diǎn)蓮子紅棗粥。

在給產(chǎn)婦準(zhǔn)備月子餐時(shí)，還要注意，月子餐的主副食種類應(yīng)該多樣化，營(yíng)養(yǎng)必須均衡，應(yīng)該包括蛋白質(zhì)、鈣、鐵、脂肪等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

孕婦順產(chǎn)月子餐30天食譜及做法有哪些？說(shuō)到這里，大家就明白了。在網(wǎng)上流傳的月子餐食譜有很多，在吸取別人的成功經(jīng)驗(yàn)時(shí)，還要注意，應(yīng)該從產(chǎn)婦的實(shí)際情況出發(fā)，選擇合適的月子餐做法。只有在遵循科學(xué)的前提下，才能讓產(chǎn)婦因月子餐而得益。