準媽媽在生完孩子之后需要補充很多營養(yǎng)，營養(yǎng)又很多種，很多不同的補充方法，所以我們要多學習，多關(guān)注月子餐的做法，現(xiàn)在讓我們一起學學簡單月子餐食譜和做法，在這里深圳月子中心推薦的簡單月子餐食譜和做法，讓我們一起看一下。

我們要知道孕婦在生產(chǎn)完以后，坐月子是很重要的一個階段，在這段時間內(nèi)要好好調(diào)養(yǎng)一下孕婦的身體，這對寶寶的成長和準媽媽的身體恢復有很大的影響。

在月子期間營養(yǎng)均衡很重要，例如多吃肉類，雞蛋等等，還有適量的水果，各種食物搭配好了，營養(yǎng)吸收均勻，自然準媽媽的身體就會恢復好了。

下面介紹幾樣簡單的月子餐食譜和做法，大家一起好好學習哦。

下面我們一起學習一下即營養(yǎng)又簡單月子餐食譜和做法，魚頭豆腐湯，首先準備原材料，魚頭500克，鮮嫩豆腐一盒，香菇大概7,8朵，大蔥4短段，生姜3片，開水適量，原材料準備好了下面介紹一樣做法的步驟，1.把魚頭清洗干凈，從中間把魚頭劈開，用紙巾把魚頭上的水擦拭干凈。2.把香菇放進溫水里浸泡30分鐘后清洗干凈放著備用，3.在鍋里放進適量的食用油，燒熱后把魚頭放進熱鍋內(nèi)，來回雙面翻炒，直至翻炒發(fā)黃。4.把魚頭盛到碗內(nèi)，放入適量油，把事前準備的大蔥，生姜放進鍋內(nèi)爆炒，然后再把魚頭放進鍋里，放入熱水，直至淹沒魚頭，5.放進洗好的香菇，中火熬燉大概50分鐘。6.把豆腐切成一指厚大小的塊，放入鹽，調(diào)料適量（依據(jù)個人喜好）蓋上鍋蓋，再燉3分鐘左右。一份營養(yǎng)又豐富的魚頭豆腐湯就成功的做好了。

孕婦坐月子期間是很重要的時間，它不僅關(guān)系著孕婦身體的恢復情況，而且關(guān)系著以后生活是不是會留下不好身體疾病征兆，所以我們要多關(guān)心孕婦，學學簡單的月子餐食譜和做法，如果您想更多的學習深圳月子中心月子餐，歡迎訪問我們，或者咨詢我們熱線電話400-888-5248。