為什么進入月子期的時候，新媽媽會出現(xiàn)腰酸背痛的情況呢，其實在產(chǎn)后出現(xiàn)這種的現(xiàn)象一般是由于生理性導(dǎo)致的，當(dāng)然也不排除護理不到位的原因，月子期怎樣預(yù)防腰背痛呢，對于這個問題，我們要明白月子期間的護理技巧，下面來聽聽愛帝宮專家的詳細分析吧！

月子期怎樣預(yù)防腰背痛呢，我們知道對于分娩后引起腰酸背痛的最常見的生理原因是因為產(chǎn)后女性內(nèi)分泌系統(tǒng)沒有得到恢復(fù)引起的，這個時候骨盆在產(chǎn)后往往是松弛的情況，月子期間如果經(jīng)常彎腰或者搬運比較重的東西的時候，就有可能引起盆腔充血的情況發(fā)生，那么自然就會引起腰酸背痛的現(xiàn)象出現(xiàn)，為了避免這種情況的發(fā)生，可以通過按摩，熱敷，針灸的方式來緩解。

另外對于月子期間預(yù)防腰疼的方法來說，還需要注意在坐月子期間多休息，不要提前下床，這樣可以避免受涼或者受累，即便是在給寶寶喂母乳的時候，也要注意身體關(guān)節(jié)不要過于勞累，可以經(jīng)常換著手來喂養(yǎng)，這樣可以避免受累，同時也可以避免因為長時間喂養(yǎng)母乳而導(dǎo)致身體受涼，另外抱嬰兒的時候，要注意不要過于頻繁的彎腰。

月子期怎樣預(yù)防腰背痛呢，另外月子期間，也要注意控制體重增加，如果體重增加的話，也會導(dǎo)致脊柱增加壓力，這樣也會導(dǎo)致腰酸背痛的情況。另外月子期間要注意適量運動，但是要注意克制，不要過早的穿緊身衣或者高跟鞋，這不利于產(chǎn)后的身體恢復(fù)，同時也有可能增加月子病的發(fā)病率。

月子期怎樣預(yù)防腰背痛呢，除了以上的生活護理細節(jié)之外，我們也要注意一個很關(guān)鍵的問題，那就是月子餐的搭配問題，預(yù)防月子期間的腰酸背痛，也可以通過月子餐的營養(yǎng)搭配來預(yù)防，這也是一個很直接的方法，如在這方面有疑問的話，可咨詢愛帝宮熱線400-888-5248來了解。