坐月子的飲食是有很多講究的，比如不能吃生冷食物，不能大量的喝水，產后不能馬上進補，坐月子要控制攝取鹽分。在傳統(tǒng)的坐月子觀念里，產婦是不能吃鹽的。但是這種說法是不太正確的，無鹽的飲食會影響媽媽們的胃口，反而會因為吃不下而影響身體的恢復。那如果吃過咸的東西好不好呢？對寶寶和媽媽的身體會有什么影響呢？
坐月子吃過咸的東西好不好？
宮主認為是不好的。鹽是生活中飲食最常見的調味料，無論是炒菜熬湯煲魚都不能少了鹽。任何東西都是一樣的，吃太多不好，吃太少也不行?，F(xiàn)在開始提倡低鹽生活。而且坐月子吃太咸的東西對寶寶和媽媽的身體都是有害的。
坐月子吃過咸的東西會有什么影響呢？
1、對媽媽來說
新媽媽產后的第一周是身體排惡露、排水腫的時期，這是因為孕期的時候體內積存了大量的水分，產后便開始慢慢排出體內。如果產后吃太咸的東西，鹽會使水分積聚在一起，從而影響到身體內體液的循環(huán)和水分排除。有些媽媽總說自己產后的體重一直沒瘦下來，有可能是身體水腫導致的。
2、對寶寶來說
新媽媽飲食過咸，分泌的乳汁會含有大量的鈉離子，寶寶就容易上火。而且鹽攝入過多還會影響寶寶體內對鈣、鋅的吸收，容易導致缺鈣、缺鋅。另外還會造成病菌在口腔滋生，容易引起寶寶上呼吸道感染。
除了低鹽食物，產婦還要忌食一些辛辣和燥熱的食物，辛辣和燥熱食物會嚴重影響到產婦的體內環(huán)境，新媽媽很容易有口舌生瘡以及便秘等癥狀，而且這些毒素會通過乳汁讓寶寶的熱加重。因此像蔥、蒜、辣椒、酒等調料一定要慎吃。
如果不知道坐月子應該怎么吃才科學，可以參考宮內媽媽的月子餐食譜：我在月子中心的26天月子餐食譜。
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