一個(gè)稱(chēng)職的父母，必定要掌握寶寶睡眠時(shí)間表。然而，在網(wǎng)上流傳著不少寶寶睡眠時(shí)間表，這其中，究竟哪個(gè)標(biāo)準(zhǔn)最靠譜呢？小編以為，這要視情況而定，不能一概而論。對(duì)于不同的孩子，父母應(yīng)該悉心研究這個(gè)睡眠時(shí)間表，加以利用。

為了更深入地了解寶寶睡眠時(shí)間表，父母首先應(yīng)該掌握一個(gè)常識(shí)。那就是，出生一個(gè)月的嬰兒，每天的睡眠時(shí)間必須達(dá)到16到18個(gè)小時(shí)，出生一個(gè)月到半歲的嬰兒，每天的睡眠時(shí)間必須達(dá)到14到16個(gè)小時(shí)，半歲到一歲的孩子，每天的睡眠時(shí)間必須達(dá)到13到15個(gè)小時(shí)。下面聽(tīng)聽(tīng)愛(ài)帝宮媽媽月子餐中心的介紹。

 
    寶寶睡眠時(shí)間表必須根據(jù)寶寶的年齡段和生理需求來(lái)確定，一般來(lái)說(shuō)，良好的睡眠習(xí)慣包括以下這些內(nèi)容。
    第一，定時(shí)入睡。如果你的寶寶能夠按時(shí)進(jìn)入睡眠狀態(tài)，那說(shuō)明，他的睡眠質(zhì)量很高。事實(shí)上，為了能茁壯地成長(zhǎng)，按時(shí)按點(diǎn)的睡眠是值得提倡的，也只有這樣，才能保證嬰兒的健康。
    第二，不要黑白顛倒。有些寶寶白天猛睡，晚上哭鬧不停，這樣的睡眠習(xí)慣很不好。只有在白天快樂(lè)地玩耍，晚上安靜地入睡，才對(duì)寶寶的發(fā)育有好處，同時(shí)也更有利于父母帶孩子。
    第三，在睡覺(jué)時(shí)，采取正確的睡姿。通常情況下，采取仰臥或側(cè)臥的睡眠方式，都對(duì)寶寶的健康有益。平時(shí)最好不要采取俯臥的方式入睡，因?yàn)檫@樣會(huì)壓迫心臟，對(duì)寶寶的健康不利。
    第四，沒(méi)有咬被角、吮手指等不良習(xí)慣。如果父母發(fā)現(xiàn)孩子有這樣的傾向，一定要及時(shí)制止和糾正。這是因?yàn)?，這些不良習(xí)慣不但會(huì)影響孩子的睡眠質(zhì)量，還會(huì)讓孩子的健康受損。
    寶寶睡眠時(shí)間表的重要性，如此就可見(jiàn)一斑了。當(dāng)父母在照顧自己的小寶貝時(shí)，一定要調(diào)整好他的睡眠，讓他有充足的休息時(shí)間。吃飽了就睡，有時(shí)候也是一種幸福。愛(ài)帝宮的專(zhuān)家要提醒大家注意的是，只有下功夫培養(yǎng)孩子的睡眠習(xí)慣，才是最明智的舉動(dòng)。下期請(qǐng)關(guān)注愛(ài)帝宮月子食譜30天