在眾多零食排行榜中，薯片是孕媽們最愛(ài)的東西，身邊人總說(shuō)懷孕以后吃薯片，很容易會(huì)上火便秘，而且醫(yī)生也叮囑說(shuō)少吃點(diǎn)零食，控制體重最重要。從營(yíng)養(yǎng)上來(lái)說(shuō)，薯片的主要原料是馬鈴薯，經(jīng)過(guò)油炸或烘焙后，并沒(méi)有太多的營(yíng)養(yǎng)成分。那孕婦經(jīng)常吃零食會(huì)怎么樣？孕婦吃零食要注意什么？

一、孕婦能不能吃薯片？

薯片是一種以馬鈴薯為原料加工而成的零食，它的主要成分包括馬鈴薯、油脂和食鹽等。從營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)看，薯片并不是一種特別營(yíng)養(yǎng)豐富的食品。馬鈴薯中富含淀粉、膳食纖維、維生素C和B族維生素等，但經(jīng)過(guò)加工后，薯片中的營(yíng)養(yǎng)成分大大降低，同時(shí)，薯片的卡路里含量相對(duì)較高，攝入過(guò)量容易導(dǎo)致肥胖等健康問(wèn)題。

長(zhǎng)期過(guò)度食用薯片還可能導(dǎo)致疾病的發(fā)生，例如高血壓、糖尿病等。對(duì)于飲食健康有要求的人群，如孕婦、兒童等，應(yīng)該盡量少吃或者避免食用薯片。

二、孕婦經(jīng)常吃薯片會(huì)怎么樣？

薯片屬于高熱量、高鹽分、高脂肪、高糖分的零食之一。如果經(jīng)常食用可能會(huì)增加孕婦患妊娠期糖尿病、孕期高血壓和其他妊娠并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)，而且可能會(huì)影響胎兒的生長(zhǎng)和發(fā)育。

1、高鹽分

薯片通常含有大量的鹽分，這可能會(huì)導(dǎo)致孕婦患上孕期高血壓癥，這是一種常見的妊娠并發(fā)癥。孕期高血壓癥可能會(huì)對(duì)孕婦和胎兒的健康產(chǎn)生不良影響，如早產(chǎn)、低體重兒等。

2、高脂肪和高熱量

薯片也通常含有高脂肪和高熱量。孕婦在妊娠期間需要額外的營(yíng)養(yǎng)，但高熱量和高脂肪的食物可能會(huì)導(dǎo)致孕婦增重過(guò)快，增加妊娠期糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，并可能對(duì)孕婦和胎兒的健康造成負(fù)面影響。

3、可能含有添加劑

薯片和其他零食可能含有添加劑和人工香料，這些化學(xué)物質(zhì)可能對(duì)孕婦和胎兒的健康產(chǎn)生不良影響。孕婦應(yīng)該盡量避免食用這些含有添加劑和人工香料的食物。

三、孕婦吃薯片的注意事項(xiàng)

1、控制食用量

孕婦在吃薯片或其他零食時(shí)，應(yīng)該注意控制食用量。過(guò)量食用薯片可能會(huì)增加孕婦體內(nèi)的鹽分、熱量和脂肪含量，從而增加孕婦患上妊娠期高血壓癥、孕期糖尿病和其他妊娠并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。

2、選擇低鹽分和低脂肪的薯片

孕婦真的很想吃薯片，可以選擇低鹽分和低脂肪的薯片，以減少鹽分和脂肪對(duì)孕婦和胎兒的不良影響。此外，孕婦也可以選擇低卡路里的薯片，以避免過(guò)度增重。

3、選擇無(wú)添加劑的薯片

孕婦在選擇薯片時(shí)，應(yīng)該選擇無(wú)添加劑和無(wú)人工香料的薯片，選擇烘烤薯片會(huì)更好，減少脂肪和熱量的攝入。