對于大部分孕媽來說，頭暈、嘔吐、嗜睡都是正常的孕期反應，隨著孕中期的到來，這些反應會慢慢緩解，但也有孕媽發(fā)現(xiàn)頭暈得厲害，臥床休息才能緩解。雖然孕中期胎兒相對穩(wěn)定，但是有些孕期反應要重視起來，孕中期頭暈的原因有很多種，有可能是營養(yǎng)不良、貧血、血壓高等原因，那孕中期頭暈怎么辦？孕中期頭暈要去醫(yī)院嗎？

一、孕中期經常頭暈惡心正常嗎？

在孕媽群里，不少孕媽說經常頭暈惡心，或者突然頭暈眼花的情況，有人說是腦供血不足、血糖低、血壓高、體位性低血壓、肝功能損壞等原因所引起的，不同的孕婦不同的情況，引發(fā)頭暈得原因也不相同。無論是哪一種情況，如果頭暈頻率多，都建議就醫(yī)檢查，確診頭暈得原因、對癥治療。

孕婦經常頭暈，這是因為循環(huán)系統(tǒng)發(fā)生了變化，背部和骨盆腔的血管受到了子宮的壓迫，所以流到上半肢的血流量減少。這種情況在孕中期會很普遍，血管開始擴張，來回應妊娠荷爾蒙的作用。

有些孕媽頭暈快暈倒，大部分發(fā)生在炎熱的夏天，當孕媽們覺得太熱的時候，皮膚的血管會擴張，暫時性的減少回流到心臟血液的量。另外如果孕婦貧血、壓力大、疲憊、饑餓等情況，都有可能會感到頭暈和昏倒。

二、孕中期頭暈怎么辦？

1、避免太熱

人群密集的地方，通風條件不太好，孕婦太熱就會容易頭暈。所以孕婦盡量不要去擁擠、太熱的地方，穿衣服建議采用多層次的穿法，覺得熱方便穿脫。

2、適當活動

多讓身體活動，這樣可以幫助下半身的血液循環(huán)，散步、瑜伽都是很好的放松活動方式。每天適量的運動有助于增強免疫力，還能促進順產。

3、攝入含鐵豐富的食物

大部分孕婦頭暈的原因是貧血（血紅蛋白低于100g/L），平時可以攝入含鐵豐富的食物，如肝臟、紅棗、黑木耳、瘦肉等，還可以在醫(yī)生的指導下補充鐵劑，能更好治療缺鐵性貧血。

4、動作要慢

孕期因血壓低引起頭暈，建議不要長時間站立，起身的速度要慢，如果感覺身體不適，要休息一會兒。建議不要一醒來就起床，可以先躺3-5分鐘，待腦部血液充足后再起床。