孕晚期有一種痛叫恥骨痛，這也是每一個(gè)孕媽媽都會(huì)經(jīng)歷的事情，不論是睡覺(jué)翻身、站立，還是走動(dòng)、下樓梯，都有可能會(huì)感受到強(qiáng)烈的恥骨疼痛的感覺(jué)。這也是人們常說(shuō)的，比生孩子還痛的恥骨分離，一定要多加小心才行。那孕晚期為什么會(huì)恥骨疼痛？孕晚期恥骨痛怎么辦？

孕晚期恥骨痛是什么原因？

到了孕晚期恥骨聯(lián)合分離，由于胎兒發(fā)育，子宮也隨之變大，恥骨超出了承重負(fù)荷而出現(xiàn)疼痛的癥狀。

1、什么時(shí)候會(huì)出現(xiàn)恥骨痛？在懷孕28周以上會(huì)出現(xiàn)，也有些孕媽在懷孕12周以上，也出現(xiàn)了恥骨痛的現(xiàn)象。

2、為什么會(huì)出現(xiàn)恥骨痛？這跟妊娠期的激素水平升高、內(nèi)分泌發(fā)生變化、胎兒體重過(guò)大、缺鈣、韌帶柔弱等原因。

3、哪些情況會(huì)引發(fā)恥骨痛？一般孕晚期才會(huì)出現(xiàn)恥骨疼痛，但是有些孕媽們卻提前了，這跟生活習(xí)慣、體重增加和過(guò)于勞累有關(guān)，比如經(jīng)常蹺二郎腿、有過(guò)腰腿頸椎痛病史、胎兒過(guò)大、工作和家務(wù)量大、喜歡單腿受力、骨盆受過(guò)傷等情況。

孕婦恥骨痛怎么辦？

1、少走動(dòng)、少站立

對(duì)于恥骨疼痛的孕婦來(lái)說(shuō)，下樓、走路都很艱難，所以建議少走動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間的站立，盡量多臥床休息，或靜坐休息。需要注意的是，注意不要長(zhǎng)時(shí)間久坐或久躺，多調(diào)整姿勢(shì)可避免痔瘡。

2、堅(jiān)持補(bǔ)鈣

孕晚期恥骨疼痛的原因有可能是缺鈣了，加上孕期和產(chǎn)后對(duì)鈣的需求量會(huì)增大，所以孕期一定要堅(jiān)持補(bǔ)鈣，在每天喝一杯或一瓶牛奶的基礎(chǔ)上，可以攝入適量的鈣片，對(duì)于乳糖不耐受的媽媽們，無(wú)法喝純牛奶，可以咨詢醫(yī)生，服用一定劑量的鈣片，一般是2-3片即可。

3、注意站姿

站立的時(shí)候要注意站姿，正確的站立姿勢(shì)是兩腿微分、后背伸直、挺胸、收下頜。坐著的時(shí)候始終保持臀部高于膝蓋，可以在凳子上、車椅上墊上抱枕，這些行為可以減輕恥骨疼痛。

4、托腹帶

孕晚期恥骨疼痛難受的媽媽們，可以準(zhǔn)備托腹帶，可以減少肚子對(duì)恥骨的壓力，能適當(dāng)緩解疼痛的感覺(jué)。