對于孕期的媽媽來說，一到下午都會(huì)特別餓，都會(huì)提前準(zhǔn)備一些零食，各種面包、蛋糕、芒果干、草莓干、葡萄干、芒果干、牛奶、水果等等。有人說芒果干、草莓干、葡萄干等各種干果類零食沒有營養(yǎng)，糖分還特別高，不適合孕婦吃。請問，孕婦可以吃嗎？孕婦經(jīng)常吃芒果干和葡萄干會(huì)怎么樣？

一、懷孕能吃芒果干和草莓干嗎？

很多孕婦食欲不好，就想吃酸酸甜甜的干果，市面上比較常見的有芒果干、草莓干、葡萄干、獼猴桃干等，這干果類的食品主要是水果曬干制作而成，雖然損失了一部分營養(yǎng)，但也保留了部分水果營養(yǎng)素，所以孕媽們可以適量食用，不建議當(dāng)成主食，或者一次性吃太多。

對于孕媽們淶水，需要注意的是芒果含糖量較高，如果孕期血糖偏高，要小心食用芒果，不能大量食用，以免影響孕孕婦與胎兒的健康。

干果的營養(yǎng)成分及功效：

1、芒果干含維生素A，蛋白質(zhì)和胡蘿卜素，有解渴生津、止吐益胃的功效。

2、草莓干含維生素C、果膠和纖維素等，有排毒養(yǎng)顏、潤腸通便的功效。

3、葡萄干含鐵、鈣、礦物質(zhì)和維生素等，有補(bǔ)血、抗疲勞的功效。

4、獼猴桃干含膳食纖維、抗氧化物質(zhì)等，有清熱降火、潤燥通便的功效。

二、孕婦吃芒果干和葡萄干的注意事項(xiàng)

1、適量食用

芒果干、葡萄干等干果雖然有部分營養(yǎng)，但是在制作的過程中加入了大量的防腐劑、糖分等，所以干果吃起來會(huì)特別美味，建議媽媽們適量食用，偶爾吃吃解解饞是可以的。

2、不適合所有孕婦

干果雖然美味，但是也不適合所有人。干果是由水果制作而成，如果有些孕婦對芒果過敏、或者對草莓過敏，過敏體質(zhì)接觸芒果干、草莓干，有可能會(huì)出現(xiàn)皮膚發(fā)癢，出疹子等癥狀，所以過敏體質(zhì)的人不建議吃芒果干、草莓干，以免引發(fā)過敏癥狀。

3、什么時(shí)間吃最好？

芒果干、草莓干等零食最好在飯后的1-2個(gè)小時(shí)安排進(jìn)食比較好，飯前也盡量不要吃水果或零食。飯后馬上吃芒果干很容易造成腹瀉，胃痛等癥狀。