懷孕兩三個月的時候,看見冰箱里冷藏的雪碧、可樂、檸檬茶的飲料,突然就很想喝一口,已經(jīng)好幾個月沒有喝飲料了,所以心里就很想喝。有人說,懷孕不能喝雪碧,碳酸飲料喝了對寶寶不好,會讓寶寶躁動不安,但是那天我喝了一瓶雪碧,請問孕婦喝了雪碧要緊嗎?
營養(yǎng)師:孕婦什么食物能吃,什么食物不能吃,并不是簡單覺得不能吃,就認為孕婦不能吃首先要看食物的種類,其次是食物的配料表,最后是食物的營養(yǎng)成分。
1、雪碧:不是牛奶,而是碳酸飲料
2、雪碧的配料表:水、果葡糖漿、白砂糖、食品添加劑(二氧化碳、檸檬酸、苯甲酸鈉、蔗糖素)、食用香精。
3、雪碧:并沒有太多的營養(yǎng)成分
4、喝雪碧的好處:生津止渴,潤喉去燥,讓人感覺清爽舒適。適宜口干、眼干、思慮過度、睡眠不足、講話過多的人群。
經(jīng)過分析,雪碧是日常生活中常見的碳酸飲料,并不適合孕婦飲用,如果孕婦長期飲用,有可能會增加骨質(zhì)疏松、體重增長過快、鈣流失等風險,甚至還會引起胃部不適,不利于身體健康。
最好的做法是:孕期可以做到不喝、少喝,這樣對身體和胎兒都比較好。如果實在想喝的孕媽們,偶爾喝一點,也沒有太大關(guān)系,并不會對胎兒有不利的影響。
1、適量飲用
對于喜歡喝飲料的孕媽們,可以選擇其他可替代的健康的飲用水或淡茶類,實在想喝可以購買小瓶裝,這可以避免大量飲用,適量飲用即可,真正的水分補給還是要選健康的飲品。
2、控制體重的人不建議喝雪碧
雪碧的含糖量比較高,過量添加了白砂糖,所以如果每天都喝,甚至大量喝的話就會造成每天的糖分攝取量超標,不知不覺就會長胖了。
3、孕期水腫的人不能喝
檸檬酸中加入碳酸氫鈉就會形成碳酸氣,以至于最后形成碳酸水。這其中含有鹽分,如果孕婦攝入過量的鹽分,就會增加胃的負擔,還會造成腳的浮腫,所以孕期已經(jīng)出現(xiàn)水腫的人,不建議喝雪碧。
一、孕婦能不能喝雪碧?
營養(yǎng)師:孕婦什么食物能吃,什么食物不能吃,并不是簡單覺得不能吃,就認為孕婦不能吃首先要看食物的種類,其次是食物的配料表,最后是食物的營養(yǎng)成分。
1、雪碧:不是牛奶,而是碳酸飲料
2、雪碧的配料表:水、果葡糖漿、白砂糖、食品添加劑(二氧化碳、檸檬酸、苯甲酸鈉、蔗糖素)、食用香精。
3、雪碧:并沒有太多的營養(yǎng)成分
4、喝雪碧的好處:生津止渴,潤喉去燥,讓人感覺清爽舒適。適宜口干、眼干、思慮過度、睡眠不足、講話過多的人群。
經(jīng)過分析,雪碧是日常生活中常見的碳酸飲料,并不適合孕婦飲用,如果孕婦長期飲用,有可能會增加骨質(zhì)疏松、體重增長過快、鈣流失等風險,甚至還會引起胃部不適,不利于身體健康。
最好的做法是:孕期可以做到不喝、少喝,這樣對身體和胎兒都比較好。如果實在想喝的孕媽們,偶爾喝一點,也沒有太大關(guān)系,并不會對胎兒有不利的影響。
二、孕婦喝雪碧的注意事項
1、適量飲用
對于喜歡喝飲料的孕媽們,可以選擇其他可替代的健康的飲用水或淡茶類,實在想喝可以購買小瓶裝,這可以避免大量飲用,適量飲用即可,真正的水分補給還是要選健康的飲品。
2、控制體重的人不建議喝雪碧
雪碧的含糖量比較高,過量添加了白砂糖,所以如果每天都喝,甚至大量喝的話就會造成每天的糖分攝取量超標,不知不覺就會長胖了。
3、孕期水腫的人不能喝
檸檬酸中加入碳酸氫鈉就會形成碳酸氣,以至于最后形成碳酸水。這其中含有鹽分,如果孕婦攝入過量的鹽分,就會增加胃的負擔,還會造成腳的浮腫,所以孕期已經(jīng)出現(xiàn)水腫的人,不建議喝雪碧。
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