對(duì)很多新手媽媽來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后新生活的艱辛?xí)屗ＡΡM：滿是奶漬的衣服、蓬亂的頭發(fā)、難以忍受的產(chǎn)傷、體力不支、睡眠紊亂，新生活仿佛一地雞毛，讓新媽媽陷入產(chǎn)后抑郁，感覺(jué)悲傷圍繞著自己。那么產(chǎn)婦產(chǎn)后抑郁和產(chǎn)后抑郁癥有什么區(qū)別呢？產(chǎn)后抑郁癥是怎么回事呢？有何病因？

新媽媽為了順利度過(guò)這個(gè)特殊時(shí)期，需要在產(chǎn)前做好身體、心理、物質(zhì)三方面充分的準(zhǔn)備。除此之外，家人要多幫助新媽媽照顧嬰兒，保證新媽媽能夠充分休息，不要讓新媽媽過(guò)度疲勞，多支持新媽媽?zhuān)o新媽媽創(chuàng)造一個(gè)良好和諧的家庭環(huán)境。

●產(chǎn)后抑郁≠產(chǎn)后抑郁癥

產(chǎn)后抑郁癥是女性精神障礙中最為常見(jiàn)的類(lèi)型，是女性生產(chǎn)之后，由于性激素、社會(huì)角色及心理變化所帶來(lái)的身體、情緒、心理等一系列變化。典型的產(chǎn)后抑郁癥是產(chǎn)后6周內(nèi)發(fā)生，可持續(xù)整個(gè)產(chǎn)褥期，有的甚至持續(xù)至幼兒上學(xué)前。

研究顯示，50～75%的女性都將隨著孩子的出生經(jīng)歷一段“Babyblues”（產(chǎn)后抑郁），多數(shù)女性征兆不明顯或稍轉(zhuǎn)瞬及逝，性格上出現(xiàn)一段不穩(wěn)定情緒，比如莫明的哭泣或心緒欠佳。

產(chǎn)后抑郁的發(fā)病原因目前還沒(méi)有明確的論斷，但可以在日常生活中找到誘因，如新媽媽本身心理素質(zhì)差、家人關(guān)心不夠、新媽媽壓力增大等原因，因此產(chǎn)后抑郁只要多加注意，都是可以預(yù)防或治愈的。

●新媽媽患上產(chǎn)后抑郁癥的原因

1.新媽媽本身的心理素質(zhì)較差。

產(chǎn)后抑郁與新媽媽的心理素質(zhì)和社會(huì)認(rèn)知也有關(guān)系。有些新媽媽的心理素質(zhì)較低，常常自卑、自責(zé)、悲觀厭世，這種情緒在產(chǎn)后達(dá)到頂峰，容易使新媽媽產(chǎn)后出現(xiàn)抑郁。

2.家人關(guān)心不夠。

新媽媽在生產(chǎn)中付出很多，都希望得到家人更多的肯定和認(rèn)可，如果新媽媽沒(méi)有得到，就容易產(chǎn)生抑郁情緒。

另外，產(chǎn)后新媽媽特別敏感，一點(diǎn)兒小事都會(huì)牽動(dòng)她豐富的情感。家人細(xì)微的情感表露，有可能讓她情緒不穩(wěn)，出現(xiàn)抑郁情緒，如果有責(zé)備、埋怨或其他表示不滿的行為，更容易導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁。

3.壓力增大。

新媽媽在生產(chǎn)之后，生活壓力增大，相應(yīng)地，心理壓力也增大。每天哺喂嬰兒，觀察嬰兒健康狀況，嬰兒的哭鬧常常耗費(fèi)新媽媽大部分的精力，容易讓新媽媽煩躁，也使新媽媽產(chǎn)生手足無(wú)措的感覺(jué)，這時(shí)候新媽媽容易產(chǎn)生挫敗感，懷疑自己的能力，對(duì)自己能否勝任哺育好寶寶及照顧好家庭產(chǎn)生懷疑，這種懷疑的加深，容易帶來(lái)產(chǎn)后抑郁。

4.生產(chǎn)時(shí)的創(chuàng)痛沒(méi)有得到平復(fù)。

生產(chǎn)使新媽媽經(jīng)歷了劇痛，產(chǎn)后傷口恢復(fù)需要較長(zhǎng)的時(shí)間，新媽媽容易煩躁。如果在產(chǎn)后恢復(fù)不良，或發(fā)生其他情況，如感染、發(fā)炎、傷口崩裂等情況，身體有更長(zhǎng)時(shí)間的不適，新媽媽對(duì)健康的擔(dān)憂加劇，漸漸產(chǎn)生了對(duì)生育價(jià)值的懷疑，這也容易引發(fā)產(chǎn)后抑郁。

友情提示：產(chǎn)后抑郁要及時(shí)調(diào)整

對(duì)大多數(shù)新媽媽來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后憂郁只持續(xù)幾天的時(shí)間，只要保持一顆樂(lè)觀的心，很快會(huì)恢復(fù)到從前；如果新媽媽大多數(shù)時(shí)間感到悲傷，反復(fù)感到焦慮，或者覺(jué)得和你身邊的人失去連接感，請(qǐng)盡快尋求專(zhuān)業(yè)人員（心理醫(yī)生）的幫助，產(chǎn)后抑郁需要得到及時(shí)的治療。