老婆懷孕了,準(zhǔn)爸爸可以做些什么?
當(dāng)前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 孕期>孕期注意事項(xiàng)> 原創(chuàng): 愛帝宮 時(shí)間:2019年11月05日 人氣:9182
一、準(zhǔn)爸爸孕期守則
1、照顧準(zhǔn)媽媽的情緒(10分)
女性懷孕后,由于身體激素變化以及突如其來的妊娠反應(yīng),可能會讓她招架不住。孕媽的情緒多變,常常會覺得自己很委屈,愛發(fā)脾氣,且情緒不受控制。準(zhǔn)爸爸要多關(guān)心,并且多花時(shí)間陪伴她,懷孕本身就很辛苦。如果能在孕期多給老婆一些關(guān)心,她的情緒也會變好,對寶寶也有好處。
2、多承擔(dān)家務(wù)(10分)
孕期肚子越來越大,孕媽們行動(dòng)很不方便。所以,準(zhǔn)爸爸們要主動(dòng)多承擔(dān)家務(wù),尤其是需要彎腰的,比如刷碗、拖地、洗衣服等,這些能做的盡量做,以免媽媽經(jīng)常腰部用力,可能會對寶寶有影響。
3、 陪同做產(chǎn)檢(10分)
孕期的每次產(chǎn)檢都非常重要,有些還很麻煩,尤其是第一次建檔檢查,要檢查的項(xiàng)目多,且繁瑣。取號、排隊(duì)、取報(bào)告,每個(gè)步驟都需要跟進(jìn),大概需要五六個(gè)小時(shí),有的結(jié)果下午才能出來,需要一整天時(shí)間,只有準(zhǔn)媽媽一個(gè)人會很辛苦。陪同產(chǎn)檢還能給準(zhǔn)媽媽打氣,每次產(chǎn)檢都是不小的"挑戰(zhàn)",有老公在身邊,準(zhǔn)媽媽的情緒會更穩(wěn)定,有什么事情也有個(gè)人商量。
4、學(xué)習(xí)孕產(chǎn)知識(10分)
準(zhǔn)爸爸可以多了解一些這方面的專業(yè)知識,或者請教有經(jīng)驗(yàn)的寶媽、跟準(zhǔn)媽媽一起上孕期保健課(醫(yī)院舉辦)等。如果準(zhǔn)媽媽的身體有不適,或一些異常反應(yīng),可以及時(shí)幫她排憂。
5、帶準(zhǔn)媽出門散心+運(yùn)動(dòng)(10分)
適當(dāng)?shù)耐獬龊蜕缃换顒?dòng)會讓準(zhǔn)媽媽比悶在家里開心,帶她外出或散步不僅可以鍛煉身體,還能消除緊張和不安。身為老公,準(zhǔn)爸爸要堅(jiān)持每天陪她,不要讓她一個(gè)人外出。
6、關(guān)愛孕媽媽的睡眠(10分)
懷孕之后,孕媽可能經(jīng)常會出現(xiàn)失眠的情況,這是準(zhǔn)爸爸應(yīng)該盡可能的給孕媽媽創(chuàng)造舒服的睡眠環(huán)境。后期孕媽晚上上廁所的次數(shù)越來越多,在臥室通往衛(wèi)生間的通道上給她留一盞夜燈,在睡前檢查這條通路上的障礙物,讓她安心度過每個(gè)夜晚。
7、平時(shí)多給寶媽按摩(10分)
適度的按摩可以改善準(zhǔn)媽媽孕期的種種不適,尤其是睡前按摩能讓老婆睡個(gè)好覺。有條件的提醒或主動(dòng)幫助老婆涂抹防妊娠紋產(chǎn)品,并趁這個(gè)機(jī)會進(jìn)行胎教。
8、孕晚期決定好坐月子方式(10分)
不論是住月子中心還是在家坐月子,都需要和老婆一起好好考察下,主動(dòng)和老婆溝通,哪種方式是最好的。老婆月子坐的好,產(chǎn)后抑郁的可能就小。有條件的可以去月子中心,月子中心相對來說更專業(yè),有利于產(chǎn)婦各方面的恢復(fù)和小寶寶的健康成長。
9、準(zhǔn)備待產(chǎn)用品、證件(10分)
待產(chǎn)包的準(zhǔn)備是非常麻煩的,準(zhǔn)媽媽一個(gè)人可能考慮不全面,有時(shí)會有遺漏疏忽的地方。如果準(zhǔn)爸爸能參與進(jìn)來,不僅能起到積極幫助,還能享受到養(yǎng)育的成就感。
10、了解分娩征兆(10分)
準(zhǔn)爸爸要為準(zhǔn)媽媽分娩做好全面的準(zhǔn)備,幫助她消除對分娩的恐懼心里。分娩陪產(chǎn)時(shí),幫準(zhǔn)媽媽緩解陣痛。比如和她一起做拉瑪澤呼吸法,輕輕按摩準(zhǔn)媽媽后背后腰等等。
本守則共10項(xiàng),達(dá)到一項(xiàng)記10分,滿分100分。
你家老公答了多少分呢?
二、月子期間寶爸可以做些什么?
1、讓寶媽保持心情愉悅
女人分娩后,由于體內(nèi)激素和生活方式的變化,寶媽的身心都經(jīng)受著重大轉(zhuǎn)折帶來的精神壓力:家庭的磨合、多了寶寶需要照顧,產(chǎn)后身體的虛弱等,導(dǎo)致情緒多變,甚至?xí)霈F(xiàn)產(chǎn)后抑郁的情況。更需要家人、老公的理解、支持和關(guān)愛。寶爸在這段時(shí)間需要多陪陪寶媽,兩人一起散散步、聊聊天、追追綜藝、做些能讓寶媽開心的事情,讓她感受到你的關(guān)心和體貼。
2、搭配健康合理的飲食
心情抑郁會導(dǎo)致食欲不振,傳統(tǒng)坐月子天天大魚大肉燉湯,湯湯水水一天十頓八頓,媽媽表達(dá)出不想吃的意愿,婆婆一句“不吃咋給孩子喂奶呢”,用情感綁架的形式堵回去。
3、營造靜謐舒適的休養(yǎng)環(huán)境
寶媽在產(chǎn)后出現(xiàn)情緒低落的情況,這時(shí)候會很容易出現(xiàn)情緒的變化,焦慮和敏感。所以寶媽需要一個(gè)安靜、閑適、健康的休養(yǎng)環(huán)境。同時(shí)要保證寶媽的睡眠,產(chǎn)后多休息才能讓身體盡快恢復(fù)。寶爸最好能幫忙照顧新生的寶寶,或者請家里長輩或保姆幫忙,解決寶媽的后顧之憂;起夜給寶寶喂奶,寶爸也要多分擔(dān)一些,同時(shí)幫忙承擔(dān)一定的家務(wù)。這樣能夠保證寶媽有充足的睡眠,休息的更好。
對于靜養(yǎng)和陪伴來說,月子中心也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
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