MATERNAL & CHILD HEALTH
坐月子期間是女性進行調養(yǎng)的黃金時期。此時女性剛生育完，體虛身弱，一方面正需要進補，一方面也可以借此時機調養(yǎng)身體。寶媽如果在坐月子時調養(yǎng)的好，對身體健康的發(fā)展是有非常大的益處。但是中醫(yī)認為，每個人的體質不同，調養(yǎng)方式也不一樣。如果不“對癥下藥”，就有可能會適得其反。那么，月子期間為什么要調養(yǎng)？不同體質的寶媽在坐月子期間該如何調養(yǎng)？進行調養(yǎng)前，又有什么需要注意的事項？
一、為什么要調養(yǎng)？
1.益氣補血
分娩后，寶媽身體會因失血過多而氣虛血虧，此時更需要通過調養(yǎng)來益氣補血，使身體迅速恢復過來。
2.美容養(yǎng)顏
調養(yǎng)有利于令身體氣血疏通，經脈活絡，促進身體的新陳代謝，進而美容養(yǎng)顏。
不僅如此，月子期間進行調養(yǎng)也可以更好更快地改善寶媽的體質，使寶媽變得更加健康。
二、不同體質該如何調養(yǎng)？
中醫(yī)認為人的體質可以大致劃分為寒、熱、虛、實四種。寒則熱、熱則寒、虛則實、實則補。
1.寒性體質
（1）表現：經常腹瀉，且四肢冰冷。
（2）食補：適合選用溫性的食物或中藥進補，如蘋果、櫻桃、草莓等。盡量避免食用寒性或涼性的食物，比如椰子、冬瓜、西柚等。
2.熱性體質
（1）表現：容易口干舌燥、臉部發(fā)燙發(fā)紅、手腳發(fā)熱等。
（2）食補：適合選用偏涼的食物或中藥進補。如蓮藕、絲瓜、橙子等。盡量避免食用姜、酒等熱性食物。
3.偏虛體質
（1）表現：經常感到疲倦、腰痛膝蓋痛、四肢酸軟等。
（2）食補：虛的原因有很多種，所以具體還是要咨詢醫(yī)師的意見再進行藥補。飲食方面則可以吃一些香菇、雞肉、紅薯、糯米等進行調養(yǎng)。
4.實性體質
（1）表現：經常便秘，且尿量不多；內臟積累了大量的廢物。
（2）食補：可以根據意識的建議進行用藥。飲食方面建議多喝比較清淡、不易上火的粥。
一般來說，坐月子期間的寶媽體質都偏虛，所以需要重點關注偏虛體質的調養(yǎng)。
三、調養(yǎng)時的注意事項
1. 并不是所有人都需要通過中藥調養(yǎng)
有些寶媽體質好，只要平常注意飲食就可以很快恢復了，不需要再食用中藥。畢竟“是藥三分毒”，如果盲目進行藥補，很可能會取得相反的效果。
2. 進補需要注意好度，不能一頓補太多
大多數補品都含有熱的屬性，而寶媽的身體因為激素作用，留有大量的熱。內與外相互作用很容易就使情況更加惡化。
相關推薦
相關詞條
2
8
10
11
12
13
16
17
19
20