在坐月子期間進食營養(yǎng)豐富的月子餐不僅有利于媽媽營養(yǎng)全方面補足，對于媽媽身體元氣的恢復也是很有幫助的。魚香肉絲是一道漢族特色傳統(tǒng)名菜，坐月子可以吃魚香肉絲嗎？懷孕吃魚香肉絲會流產(chǎn)？

▲坐月子可以吃魚香肉絲嗎？

坐月子期間是可以吃魚香肉絲的哦！懷孕孕期的媽媽也是可以吃魚香肉絲的哦！

“吃魚香肉絲會流產(chǎn)”一說完全就是謬論，大家不必相信。

1.對產(chǎn)婦來說，魚香肉絲可作為月子餐

魚香肉絲的主要食材：豬肉、黑木耳、玉蘭片、蔥、蒜、姜、泡辣椒、肉湯等。

功效：

魚香肉絲這道菜肴是相對好消化的，取材都很健康，能補充產(chǎn)婦所需的各種營養(yǎng)物質。豬肉含有豐富的蛋白質和多種脂肪酸，能改善缺鐵性貧血；具有補腎養(yǎng)血，滋陰潤燥的功效。

注意：川菜在制作過程中往往會放較多的調味料，但是產(chǎn)婦在坐月子期間飲食不宜過于辛辣油膩，建議少放一些佐料，口味以清淡為主。

2.對于孕期的媽媽們來說

魚香肉絲成菜色澤紅潤、富魚香味，吃起來具有咸甜酸辣兼?zhèn)涞奶攸c，肉絲質地柔滑軟嫩，是道開胃菜肴。

黑木耳中鐵的含量豐富，有養(yǎng)血駐顏、令人肌膚紅潤的功效，孕期媽媽多吃點黑木耳是很合適的，魚香肉絲富含優(yōu)質蛋白、鐵質和膳食纖維，能提高孕婦免疫功能，可幫助緩解孕期便秘，是促進腸道蠕動的佳肴。

注意：在日常飲食中，所有的菜肴都講究搭配和注意攝入量的控制，適當吃一些魚香肉絲是可以的，同時還要注意其他營養(yǎng)元素的補充，做到均衡飲食。

▲坐月子飲食要注意什么？

1.不要吃過于辛辣酸澀的食物

產(chǎn)后產(chǎn)婦的腸胃消化功能較弱，血虛弱，吃辛辣食物容易導致便秘，并且會直接影響到母乳的質量。酸澀的食物會阻滯血行，不助于產(chǎn)婦惡露的成功排出。

2.適當進補

產(chǎn)后坐月子的進步是有階段講究的，在產(chǎn)后第一周注重排惡露；產(chǎn)后第二周注重“調”，補腎固腰，收縮內臟；在產(chǎn)后第三、四周補中益氣，滋養(yǎng)進補。在產(chǎn)后前幾天不宜過度進補，月子餐也不宜過度油膩，很容易會引起各種疾病。

3.忌吃生冷食物

生冷的食物不利于血氣的補充，容易導致脾胃消化吸收功能不暢。一些生冷、或者未煮熟的食物是不建議產(chǎn)婦進食的。

4.口味清淡，不可過咸

因為產(chǎn)婦還需要母乳喂養(yǎng)，飲食口味不宜太油膩，日常少吃過咸的食物為宜。