過來人媽媽在經(jīng)歷過備孕、產(chǎn)檢、生產(chǎn)、坐月子、帶娃九九八十一難后，終于知道哪些地方會問題不斷以及怎樣處理才不會后悔，而這些正是新手媽媽的認(rèn)知里所欠缺的。所以，這次總結(jié)了那些過來人媽媽想給新手媽媽的切實(shí)有用的建議，提前為打怪升級做準(zhǔn)備！

不要做完美媽媽你是最重要的

之所以要把這個放在第一點(diǎn)，是因?yàn)槲覀兇蠖鄶?shù)媽媽都被“你現(xiàn)在是孩子的媽媽了，什么都要做好”這種言論綁架過，太過重視寶寶而忽視把照顧好自己放在第一位這件事。

Tips1
母乳喂養(yǎng)不要強(qiáng)求

護(hù)理寶寶不要過于強(qiáng)求，就像母乳喂養(yǎng)，現(xiàn)在我們提倡母乳喂養(yǎng)，因?yàn)槟溉闋I養(yǎng)豐富和母乳喂養(yǎng)可以促進(jìn)親子間的交流。確實(shí)好處多多，但這并不意味著媽媽們要被母乳喂養(yǎng)所綁架。

不要因?yàn)樘厥馇闆r放棄母乳喂養(yǎng)而感到糾結(jié)難過自責(zé)，也不要因?yàn)樗艘痪鋵殞毘圆伙柖罎?。母乳量和媽媽情緒也有很大的關(guān)系，所以要開心點(diǎn)呀。

Tips2
科學(xué)喂養(yǎng)寶寶

做好母乳喂養(yǎng)的準(zhǔn)備，科學(xué)喂養(yǎng)，如果奶水量實(shí)在不夠那就給寶寶添加奶粉，寶寶同樣可以吃飽。有時候奶水少可能是乳腺堵了，這時候繼續(xù)喝下奶湯可能會越堵越厲害，疏通才是重點(diǎn)。如果遇到堵奶的情況，去正規(guī)機(jī)構(gòu)做專業(yè)通乳，不要自己在家里瞎弄，讓情況愈演愈烈。

Tips3
照顧新生寶寶量力而行

還有照顧新生寶寶的問題，媽媽自己身體還未恢復(fù)，沒必要事事都親力親為，自己身體垮了問題更多。不要把所有的注意力都放到寶寶身上，照顧好自己才最重要，自己狀態(tài)好了才能更好去照顧寶寶。

他人的經(jīng)驗(yàn)僅作參考 科學(xué)育兒

新手媽媽太難了，當(dāng)你決定好要科學(xué)育兒的時候，你身邊的人會用各種他們所謂的經(jīng)驗(yàn)來反駁你。所以要記住任何時候都要理智，堅(jiān)持自己的想法，不要隨便聽信謠言，自己的孩子自己做主。

Tips1
備孕、孕期多儲備知識

做到心里不慌，提前學(xué)習(xí)母嬰育兒知識，如：孕婦保健、孕產(chǎn)知識、育兒知識等。

特別是育兒方面，孩子不同階段護(hù)理重點(diǎn)不同，生理和心理發(fā)育特點(diǎn)不同，需要不同的呵護(hù)方式。

Tips2
不要總懷疑寶寶生病了

有些媽媽看到寶寶一有點(diǎn)什么異樣就上網(wǎng)搜索，結(jié)果一看問題很嚴(yán)重，開始胡思亂想寶寶是不是有什么大問題，有的心大的自己還給寶寶吃起藥來。

不要胡思亂想，不要亂給寶寶用藥，也不要聽信和亂用偏方，真的擔(dān)心就帶寶寶去醫(yī)院做全面的檢查。

不要囤東西錢要用在刀刃上

很多準(zhǔn)媽媽們買買買起來完全收不住手，以至于等到寶寶三四歲了，家里居然還堆積了待產(chǎn)包的東西。現(xiàn)在商家宣揚(yáng)的嬰幼兒產(chǎn)品又多，雞肋也多，網(wǎng)上的安利又五花八門。媽媽們害怕到時候要用了手忙腳亂，一不小心就多買了。

Tips1
不要囤太多東西

過來人媽媽的建議，真的不要囤東西，用不著就浪費(fèi)了，生娃后要用錢的地方真的太多太多了。現(xiàn)在無論是線下還是線上購物都特別方便，快用完了提前買就好了，不然放那里也是浪費(fèi)。

Tips2
雞肋產(chǎn)品購買要慎重

下面是過來人媽媽總結(jié)的雞肋母嬰產(chǎn)品，大家可以做個參考：紗布尿布、果膠咬咬樂、手動吸奶器、洗澡架子、吸鼻器、奶瓶消毒器、束縛帶、高景觀推車，以及孩子他爸。。。

不要拖延提前規(guī)劃好怎樣坐月子

家里婆婆照顧還是請?jiān)律?、去月子中心，這個從備孕開始就要好好規(guī)劃一下的問題，不要等到寶寶快出生了再去想。

接觸了很多因?yàn)橐惶ピ伦記]做好落下月子病，二胎決定來我們月子中心坐月子的媽媽。只有經(jīng)歷過才知道注重月子里好好休息，預(yù)防月子病，對媽媽和寶寶都很重要。

Tips1
婆婆來照顧月子要考慮的問題

如果準(zhǔn)備在家里坐月子，前提一定是有人照顧，而這個人可以照顧好你和寶寶。有些媽媽在家里坐月子，是婆婆來照顧，凡事都按老一套來，你想科學(xué)坐月子拗不過她。一些媽媽因?yàn)檫@些問題，被坐月子給搞抑郁了。一定要做好心理準(zhǔn)備。

Tips2
請?jiān)律┮紤]的問題

如果不是婆婆來照顧而是決定請?jiān)律┑脑挘欢ㄒ夷欠N靠譜的，現(xiàn)在大城市好一點(diǎn)的月嫂少也要一兩萬一個月，如果不靠譜也是給自己添堵。

所以一定要提前給自己打預(yù)防針，畢竟自己舒心和恢復(fù)好是重點(diǎn)。如果不想家人來照顧又不愿意請?jiān)律?，可以考慮一下月子中心，媽媽和寶寶護(hù)理全部由專人照顧，科學(xué)遠(yuǎn)離月子病，享受蜜月生活。

不要錯過黃金時期注重產(chǎn)后修復(fù)

誰都不想生完孩子后身材嚴(yán)重走形，形象和之前比有天壤之別。過來人媽媽的建議，一定要抓住產(chǎn)后恢復(fù)的黃金時期，早日恢復(fù)到孕前身材?，F(xiàn)在社會壓力這么大，很多職場媽媽休完產(chǎn)假基本都要重返職場，盡早恢復(fù)很重要。

Tips1
月子期間不要一直臥床

傷口恢復(fù)好了后，做一些簡單的產(chǎn)后體操、呼吸運(yùn)動，可以幫助產(chǎn)后媽媽較快恢復(fù)生理功能，又有利于減少子宮脫垂和痔瘡的發(fā)生。出了月子慢慢增加運(yùn)動量，改善飲食結(jié)構(gòu)。后期也可以做一些產(chǎn)后瑜伽，對身體和心理有諸多的好處。

Tips2
產(chǎn)后六個月是體重控制的黃金時期

有數(shù)據(jù)顯示，如果產(chǎn)后6個月能夠恢復(fù)到懷孕之前的體重，則8-10年后，體重平均增加2.4kg；如果產(chǎn)后體重?zé)o法下降，8-10年后平均體重會增加8.3kg。所以，這段時間要適量控制飲食和增加運(yùn)動量。

Tips3
一定要去檢查盆底肌

女性盆底肌猶如一張吊床，緊緊拖住尿道，膀胱，陰道，子宮，直腸等器官，控制排尿，排便，維持陰道的緊縮度等多項(xiàng)生理功能。產(chǎn)后42天-6個月是盆底肌功能康復(fù)的黃金時間，最遲不超過一年。

產(chǎn)后媽媽可以自己在家練習(xí)凱格爾訓(xùn)練、陰道啞鈴，或者去醫(yī)院和專門的機(jī)構(gòu)借助儀器來恢復(fù)。很多過來人媽媽因?yàn)闆]有及時做盆底肌修復(fù)，從而導(dǎo)致漏尿、便急、便不盡、子宮脫垂、膀胱脫垂等問題，這個問題不容忽視。

減少焦慮做個健康快樂的媽媽

支撐不下去的時候多想想“一定會過去的“。大多數(shù)媽媽在產(chǎn)后都會出現(xiàn)不同程度的抑郁情緒，常表現(xiàn)為焦慮、緊張、煩躁、悲傷、易怒、失眠，嚴(yán)重的還有自殺傾向。造成產(chǎn)后抑郁的原因是多方面的，總的來說可以分為兩種——生理原因和心理原因。

生理原因是由內(nèi)分泌發(fā)生變化，體內(nèi)激素水平急劇變化導(dǎo)致的。心理的原因和產(chǎn)后媽媽角色轉(zhuǎn)換，不安和焦慮，以及缺乏家人的支持和照顧導(dǎo)致的。

Tips1
學(xué)會調(diào)節(jié)情緒

坦誠告訴家人實(shí)情，及時溝通，讓家人了解你最需要什么，勇于尋求和接受幫助。意識到情形不對，及時就醫(yī)。

Tips2
到戶外散心轉(zhuǎn)換心情

媽媽可以在家里走走，放松一下身心。身體條件允許的話到戶外散散步，呼吸一下新鮮空氣。多出去和親朋好友聚一下，換個環(huán)境，調(diào)節(jié)一下心情。

Tips3
飲食調(diào)節(jié)

多喝一些清熱去火的粥，降肝火，如苦瓜粥、百合枸杞粥等。以及一些富含B族維生素，B族維生素是調(diào)節(jié)身體神經(jīng)系統(tǒng)的重要物質(zhì)，可以有效緩解心情低落、全身疲乏、食欲缺乏等癥狀，如綠色蔬菜、谷類。還有富含鉀離子、維C的食物。

作為新手媽媽所要經(jīng)歷的東西有太多不確定性了，能不能照顧好寶寶，自己身體會不會恢復(fù)到從前，家庭關(guān)系會不會因?yàn)閷殞毜牡絹矶l(fā)生改變……等一系列問題。提前做好準(zhǔn)備，未雨綢繆，經(jīng)歷過之后回頭看會發(fā)現(xiàn)再難還有家人在身邊，還有天使寶寶給我們的安慰，做個快樂的媽媽吧！