寶寶的健康發(fā)育需要充足的營養(yǎng)做支撐，特別是3歲以內(nèi)寶寶身處大腦發(fā)育最旺盛的時期，不能掉以輕心。怎樣幫助寶寶養(yǎng)成良好的吃飯習(xí)慣、鍛煉消化吸收能力是爸爸媽媽要好好學(xué)習(xí)的一門功課，今天要和大家探討的內(nèi)容。寶寶消化吸收能力最關(guān)鍵的一步是擁有好的咀嚼能力，這個和寶寶磨牙的萌出、咀嚼動作的學(xué)習(xí)有關(guān)。

寶寶出牙順序

一般在6個月左右，寶寶開始萌出門牙，到1歲半左右磨牙開始萌出，2歲到2歲半乳牙基本會長齊。在門牙萌出的時候?qū)殞氁呀?jīng)可以啃咬食物了，但還不能磨碎食物。

咀嚼是人的本性之一，但咀嚼能力并不是先天固有的，它需要兩個必要條件，一個是磨牙的存在，一個是有效的咀嚼動作。那么怎樣去鍛煉寶寶的咀嚼能力呢？

寶寶咀嚼能力的鍛煉

01門牙萌出開始學(xué)習(xí)咀嚼

門牙萌出的時候，爸爸媽媽可以有意識地訓(xùn)練寶寶的咀嚼動作。譬如在喂寶寶吃米糊、菜泥、果泥這些食物的時候，爸爸媽媽可以用夸張的動作嚼口香糖給寶寶示范，寶寶會去模仿這種咀嚼的動作。這種表演式的行為誘導(dǎo)，可以讓寶寶意識到吃非液體狀食物的時候，需要先咀嚼再吞咽。

注意寶寶門牙萌出后不要給寶寶喂養(yǎng)塊狀的食物，就像上面提到的門牙并不能對食物進(jìn)行研磨，這些塊狀食物會被寶寶直接吞進(jìn)腸胃，造成食物消化吸收不完全，增加食物殘渣量，同時減少營養(yǎng)素的吸收，長時間這樣吃會影響孩子發(fā)育。

02 磨牙萌出開始咀嚼塊狀食物

磨牙萌出，加上有效的咀嚼動作，寶寶就可以真正咀嚼塊狀食物了。這個過程是循序漸進(jìn)的，爸爸媽媽在給寶寶喂飯的時候，仍舊需要繼續(xù)做表演式的咀嚼示范，幫助寶寶鞏固吃固體食物的時候需要先咀嚼后吞咽的習(xí)慣。

有些爸爸媽媽會遇到寶寶一吃塊狀食物就直接吞咽或者吐出不愿意吃的情況，這和上一階段門牙萌出的時候沒有訓(xùn)練寶寶咀嚼動作有關(guān)。爸爸媽媽要耐心引導(dǎo)，不要一味責(zé)怪，這樣容易引發(fā)寶寶逆反心理，從而拒絕吃塊狀食物。

另外，不要依靠總結(jié)別人家孩子的“規(guī)律”來判斷是否要給孩子喂塊狀食物。記住一點，給寶寶喂塊狀食物一定要等到寶寶磨牙萌出之后。不同寶寶磨牙萌出的時間是不一樣的，有個體差異性，不要一概而論。

喂養(yǎng)不能疏忽的幾個問題

01 喂養(yǎng)方式選擇

盡量母乳喂養(yǎng)，除非一些特殊情況無法母乳喂養(yǎng)。母乳喂養(yǎng)的時候，媽媽要注意自身飲食清淡，減少刺激性食物和致敏食物的攝入。

02 合理添加輔食

遵循由稀到稠、由細(xì)到粗、由單一到多種的原則。給寶寶添加新食物的時候要慢慢來，第一次少量添加，等寶寶完全適應(yīng)了再增加量。

03 調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)

多食用含鐵豐富的食物，如：蛋黃、海帶、紫菜、木耳、豬肝、桂圓、豬血等。另外，果蔬不能少，蔬菜水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸，這類有機酸可與鐵形成絡(luò)合物，從而增加鐵在腸道內(nèi)的溶解度，有利于鐵的吸收。

04 做好日常護(hù)理

注意飲食衛(wèi)生，環(huán)境變化做好寶寶護(hù)理。特別是換季和出門在外，觀察寶寶情緒變化和身體狀況。晚上睡覺給寶寶蓋好被子，不要讓肚子著涼。

05 增加寶寶活動量

多給寶寶做撫觸可以減少脹氣，慢慢的也可以引導(dǎo)寶寶翻身、抬頭、爬行，再大一點可以坐、走，逐步增加寶寶活動量。

06 補充益生菌

寶寶腸胃發(fā)展是漸進(jìn)式的，新生兒腸胃系統(tǒng)尚未成熟，出生4個月后的嬰兒，腸胃系統(tǒng)開始逐漸成熟，可以分解大分子食物，例如脂肪、蛋白質(zhì)、醣類等，大約到2、3歲時，腸胃功能大致就發(fā)育完全。這期間可以額外添加益生菌，調(diào)節(jié)寶寶胃腸道健康。

寶寶消化吸收容易遇到的問題

食物從嘴巴進(jìn)入身體，經(jīng)過消化道一路“渡劫”，最后修煉成便便排出，它的頻次、顏色、性狀能直觀地反應(yīng)寶寶的吸收消化狀況。而具體是寶寶消化不好還是吸收不好，又是爸爸媽媽要去學(xué)習(xí)的重點。

通常情況下，身體健康的孩子出現(xiàn)的一般是消化問題，而生病的孩子往往會出現(xiàn)吸收問題，具體要看寶寶的便樣。

01 消化問題--吃什么排什么

寶寶的大便里面有很多食物殘渣，像吃了青菜，大便里面有青菜葉子，說明食物沒有經(jīng)過碾碎就直接排出來了，這是消化出了問題。

消化問題可能和寶寶不會咀嚼有關(guān)，寶寶沒有鍛煉好咀嚼能力，會依靠吞咽功能，直接把食物塊狀吞咽進(jìn)去。所以科學(xué)訓(xùn)練寶寶的咀嚼能力很重要。

如果不是咀嚼方面出了問題，而是吞咽困難（排除寶寶情緒上的問題），這是身體上存在某些疾病的征兆，需要及時就醫(yī)查找原因，進(jìn)行治療。

02 吸收問題--大便性狀好但量多

寶寶大便沒有異樣，但是每天排出的量很多，這個說明已經(jīng)消化好的食物吸收不進(jìn)，屬于吸收問題。

就像我們看到腹瀉的寶寶，大便的性狀是很均勻或者水狀，但是排便量很大，這是典型的吸收階段出了問題。

吸收不好一般跟吸收過程出了問題有關(guān)，像寶寶腸胃脹氣，多半是受炎癥也就是小腸感染影響，需要就醫(yī)用專門的抗生素和益生菌來治療。

03 寶寶便秘了怎么辦

寶寶消化吸收方面還有個大的問題就是便秘。寶寶排便困難有兩個原因，一個是食物敗解不好?？梢宰稍冡t(yī)生，給寶寶吃一些含有益生菌的食物或者益生菌藥物，特別是含有活菌的食物和藥物，幫助TA建立腸道菌群，讓腸道內(nèi)的物質(zhì)得到充分?jǐn)〗狻?br />
另一個原因是大便在結(jié)腸中停留的時間太長，大便中的水分被結(jié)腸吸收，所以要去培養(yǎng)寶寶定時排便的習(xí)慣。如果孩子因為排便困難而拒絕排便，可以用開塞露來幫忙，慢慢幫他形成排便反射。等已經(jīng)形成良性刺激，不用開塞露孩子也會按時排便。

鍛煉寶寶消化吸收能力不是一蹴而就的，需要循序漸進(jìn)。寶寶一時的狀態(tài)不好，爸爸媽媽也不要過于著急，找到原因及時處理就好。每一步的護(hù)理都做好了，寶寶自然可以健康快樂的成長啦！