產(chǎn)后坐月子期間為了身體恢復(fù)和哺乳需要媽媽們都不敢隨意吃喝，辣的、火鍋、燒烤這些平日里愛(ài)吃的食物統(tǒng)統(tǒng)都被列入月子餐的黑名單，這樣的禁欲系食譜對(duì)于吃貨來(lái)講是很煎熬的，自己平日里想吃的期卻又不能吃，好不容易熬到出月子了，是不是就可以徹底放飛自我了呢？出了月子還需要忌口嗎？


出了月子還需要忌口嗎？
女性坐月子期間需要忌口這是很多人都知道的但是對(duì)于剛出月子的飲食禁忌并不是所有人都懂，雖然是出了月子但也不能任性妄為想吃什么就吃什么想喝什么就喝什么，剛出月子的產(chǎn)婦身體還是很虛弱的飲食上需要慢慢過(guò)渡，這也是為了身體徹底康復(fù)。還有一些媽媽承擔(dān)母乳喂養(yǎng)的重任飲食上就更加要小心了。

雖然是已經(jīng)出月子了但是飲食上也要小心慢慢過(guò)渡給身體一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程，首先生冷辛辣刺激的食物是不能吃的，這些食物加重內(nèi)熱加上產(chǎn)后體虛容易導(dǎo)致上火，常見(jiàn)的就是便秘、口舌生瘡和痔瘡等反應(yīng)。

不管是不是母乳喂養(yǎng)的媽媽都不宜吃刺激性食物，這些不僅對(duì)身體健康有害還影響母乳質(zhì)量，刺激的熱性食物引發(fā)火奶寶寶吃了這樣的奶水也易上火產(chǎn)生內(nèi)熱，最典型的癥狀就是經(jīng)常長(zhǎng)濕疹或者膿瘡包這些，寶寶會(huì)煩躁不安經(jīng)常哭鬧。

剛出月子吃什么好？
首先應(yīng)該根據(jù)產(chǎn)婦身體恢復(fù)情況有針對(duì)性地進(jìn)補(bǔ)，比如氣血虛弱的產(chǎn)婦就要注意補(bǔ)氣血，根據(jù)體質(zhì)情況繼續(xù)調(diào)養(yǎng)身體，產(chǎn)后月子期間休息時(shí)間充足但并非每個(gè)媽媽身體都調(diào)養(yǎng)好了，即便是出月子了也要繼續(xù)調(diào)養(yǎng)。

剛出月子的媽媽建議飲食上多攝入一些蛋白質(zhì)和維生素，這兩種營(yíng)養(yǎng)成分都有助于增強(qiáng)身體抵抗力，蛋白質(zhì)是組成人體一切細(xì)胞、組織的重要成分。機(jī)體所有重要的組成部分都需要有蛋白質(zhì)的參與，維生素是維持人體生長(zhǎng)、發(fā)育、代謝的重要營(yíng)養(yǎng)成分。尤其是母乳喂養(yǎng)的媽媽更要注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素成分。