并非每一個(gè)孕育新生命的個(gè)體都是健康的，很多患有糖尿病的媽媽為了自身和胎兒的健康，不僅孕期要注意飲食控制血糖水平，產(chǎn)后坐月子期間也是如此，既要調(diào)理身體又要保證自身與新生兒的營(yíng)養(yǎng)供給，相比較而言，這些特殊體質(zhì)的媽媽整個(gè)產(chǎn)褥期更辛苦。那妊娠期糖尿病坐月子吃什么好呢？有沒(méi)有適合糖尿病產(chǎn)婦坐月子的食譜大全？

妊娠期糖尿病坐月子吃什么？

患有糖尿病的媽媽坐月子期間月子餐要遵循以下幾個(gè)原則：

保證蛋白質(zhì)攝入充足

蛋白質(zhì)是身體合成母乳的主要營(yíng)養(yǎng)成分，也是促進(jìn)傷口愈合的重要因子，分娩之后補(bǔ)充足量的蛋白質(zhì)能提高產(chǎn)婦身體免疫力。一般坐月子期間蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)按照每公斤體重1.0克的標(biāo)準(zhǔn)補(bǔ)充，母乳喂養(yǎng)的媽媽每公斤體重應(yīng)該增加1.5——2.0克，其中植物蛋白和動(dòng)物蛋白的攝入配比大約是5:5.

保證熱量需求

熱量的供給主要看攝入的復(fù)合碳水化合物，而且還要考慮每一種碳水化合物的血糖生成指數(shù)GI，GI是衡量食物攝入后引發(fā)血糖反應(yīng)的指標(biāo)，坐月子期間的飲食應(yīng)該選則GI指數(shù)較低的食材。

控制脂肪攝入

脂類(lèi)與嬰兒的腦發(fā)育有密切的練習(xí)，建議多不飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸和飽和脂肪酸的攝入比值控制在1：1：0.8，要嚴(yán)格控制膽固醇的攝入量。

補(bǔ)充足量的可溶性膳食纖維

麥麩、南瓜、玉米麩等富含可溶性膳食纖維能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)糖分，糖媽媽可以補(bǔ)充這些。

糖尿病產(chǎn)婦坐月子飲食注意事項(xiàng)

合理分配餐次和飲食

一般早、中、晚三個(gè)大餐的能量配比安排是25%、40%、35%，在制作月子餐的時(shí)候首先應(yīng)該計(jì)算好身體所需營(yíng)養(yǎng)和熱量然后轉(zhuǎn)化為菜譜，堅(jiān)持少食多餐的原則定時(shí)、定量，一般產(chǎn)后糖尿病媽媽一日應(yīng)該分配五頓月子餐。

多種烹飪方法

比較健康的烹飪方法是蒸、燉、、扒、鹵、拌，像滑溜、爆炒、紅燒、煎炸、干燒等烹飪方法盡量不要用。

少鹽食用植物油

一天總的鹽分?jǐn)z入量應(yīng)不高于6克，烹飪用油選擇菜油、豆油、橄欖油等植物油，盡量不要用動(dòng)物油、鴨皮等。