一陣子沒(méi)看手機(jī)，閨蜜群突然顯示300+未讀信息，平時(shí)上班的上班，帶娃的帶娃，群里都安安靜靜的，突然熱論起什么事情呢？唔~去瞧瞧這群小表崽們?cè)谡f(shuō)啥....
原來(lái)哦！一閨蜜的同事就認(rèn)為坐月子吃水果會(huì)導(dǎo)致牙齒變壞，另一個(gè)生完寶寶的閨蜜則覺(jué)得坐月子吃水果是沒(méi)問(wèn)題的。關(guān)于這個(gè)話題，一直都是議論紛紛的。
那么，坐月子真的能吃水果嗎?
這是很多剛生完寶寶的新媽媽會(huì)問(wèn)的，有些人認(rèn)為，坐月子期間怕涼，由于水果是涼性食物，所以坐月子時(shí)吃下后可能會(huì)著涼落下月子病，其實(shí)這是不科學(xué)的。
事實(shí)上，醫(yī)學(xué)界鼓勵(lì)坐月子適當(dāng)吃水果。因?yàn)樵诋a(chǎn)后，產(chǎn)婦需要大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)幫助身體快速恢復(fù)，因此，更要強(qiáng)調(diào)飲食多樣化，平衡膳食，這就包括鼓勵(lì)攝入一定量的水果。
所以估計(jì)這位同事應(yīng)該是最近患了牙周病或是牙釉質(zhì)缺乏而已建議及時(shí)看看牙醫(yī)了解一下哈。
坐月子吃水果有哪些好處？
生完寶寶的產(chǎn)婦身體丟失的一部分血液，需要及時(shí)進(jìn)行補(bǔ)充；生殖器官發(fā)生的損傷，也需要修復(fù)；坐月子期間適當(dāng)吃些水果，可以補(bǔ)充你身體所需的維生素及礦物質(zhì)。
對(duì)于新媽媽的精神恢復(fù)是大有好處的；水果中的水分和纖維素、果膠可以防止便秘；夏天產(chǎn)后適當(dāng)?shù)爻孕┧?，還能防止中暑，
此外，水果不僅可增加食欲，還可以促進(jìn)泌乳，幫助你養(yǎng)育你的寶寶大帝。
從西醫(yī)角度看，產(chǎn)后吃水果沒(méi)有什么特殊的禁忌，但凡事都有一個(gè)度，要適量。水果雖好，但也不要吃得過(guò)多，以免影響其他食物的攝入，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)的攝入不全面。
從中醫(yī)角度，產(chǎn)后吃水果就有很多講究了。一起來(lái)看看關(guān)于水果的大學(xué)問(wèn)！
一、需要控制食量，每天250克左右就足夠啦！
二、多選擇性平、溫性的水果，例如：蘋(píng)果、桃子等。
三、也可以考慮溫?zé)嵝运?涼性水果搭配，科學(xué)比例食用！
四、忌單獨(dú)生吃大量寒涼性水果，例如：西瓜、梨等。
愛(ài)帝宮為寶媽們配搭水果的參考
常見(jiàn)的水果屬性
1、熱性水果（適合寒性體質(zhì)）：榴蓮、黑棗。
2、溫性水果（適合寒性體質(zhì)）：芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、李子。
3、微溫平性水果（適合各種體質(zhì)）：蘋(píng)果、百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗。
4、涼性水果（適合熱性體質(zhì)）：火龍果、梨、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷。
5、寒性水果（適合熱性體質(zhì)）：番茄（微寒）、西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑葚。
愛(ài)帝宮為寶媽們配搭水果參考
注意哦！最好吃常溫的水果，切記不要吃過(guò)涼的，比如剛從冰箱里面拿出來(lái)的水果一定要放在室溫里，讓水果溫度變成常溫后再吃。也可以用溫水泡一下，但不要將水果加熱或久置，那樣會(huì)便營(yíng)養(yǎng)成分損失了啦！
要是也不肯定自己體質(zhì)屬于寒性or熱性的話，那就~
交給我們也沒(méi)有任何問(wèn)題！
反正有68人月子營(yíng)養(yǎng)團(tuán)隊(duì)，將現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)與傳統(tǒng)食療學(xué)結(jié)合，通過(guò)先進(jìn)的人體成份分析儀精準(zhǔn)地測(cè)定各自所需的不同營(yíng)養(yǎng)成份，分清、調(diào)、補(bǔ)三個(gè)階段為母嬰量身搭配專(zhuān)業(yè)營(yíng)養(yǎng)月子餐。
然后經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)月子餐廚師16道工序的烹飪，鎖住營(yíng)養(yǎng)且美味可口，全程根據(jù)身體變化進(jìn)行科學(xué)調(diào)理，讓媽媽在坐月子享受的過(guò)程中，身體恢復(fù)更理想。
愛(ài)帝宮營(yíng)養(yǎng)食療標(biāo)示卡參考
媽媽們不但不用再為水果費(fèi)心，而且連整個(gè)月子的食物也大可安心啦。堅(jiān)持現(xiàn)代的營(yíng)養(yǎng)學(xué)與傳統(tǒng)的食療學(xué)相結(jié)合，根據(jù)“五大要素、六種情況、六類(lèi)體質(zhì)”，分清、調(diào)、補(bǔ)三個(gè)階段，量身定做專(zhuān)業(yè)營(yíng)養(yǎng)系列飲食套餐。
沒(méi)圖沒(méi)真相，宮里的月子餐一天五頓，頓頓豐富，強(qiáng)調(diào)下：不僅是按照個(gè)人口味定制，關(guān)鍵是根據(jù)體質(zhì)，瞄準(zhǔn)身體所需進(jìn)食，杜絕因?yàn)轱嬍扯a(chǎn)生的月子問(wèn)題。
我們的團(tuán)隊(duì)不是蓋的
合適你的個(gè)人口味，頓頓滿足，重點(diǎn)是不用擔(dān)心攝入營(yíng)養(yǎng)不足or肥胖！搭配上產(chǎn)后修復(fù)和產(chǎn)后塑形，越吃越瘦不是夢(mèng)！隨便開(kāi)吃！
最后，不管大家如何選擇，坐月子都要堅(jiān)持科學(xué)，利用有人生僅有的幾次機(jī)會(huì)，改變體質(zhì)。
而最簡(jiǎn)單的，就是要從吃做起了。
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