孕期反應(yīng)每個(gè)媽媽都不同，對(duì)于孕期反應(yīng)比較嚴(yán)重的媽媽來(lái)說(shuō)，早就期待著分娩這一天。分娩是需要消耗很多體力，精神也要承受很大的消耗。尤其是順產(chǎn)的媽媽，要經(jīng)歷十級(jí)疼痛才能生下寶寶，所以要補(bǔ)充身體的能力，還要增加產(chǎn)力，促進(jìn)產(chǎn)程發(fā)展，幫助順利生產(chǎn)。


　　一般情況下，順產(chǎn)的媽媽需要花費(fèi)大約12個(gè)小時(shí)才能生下寶寶，這個(gè)過(guò)程需要耗費(fèi)大量的體力和熱能。所以，建議盡量要吃些容易消化吸收的食物來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多喝些湯水補(bǔ)充水分。新媽媽不能因?yàn)樯眢w不舒服，就不吃東西，如果沒(méi)有足夠的體力，很容易引起身體疲勞、宮縮乏力、難產(chǎn)、產(chǎn)后出血等危險(xiǎn)的情況。

　　順產(chǎn)當(dāng)天怎么吃好？

　　1、臨盆早期：半流食

　　在進(jìn)產(chǎn)房前的8-12個(gè)小時(shí)，準(zhǔn)媽媽們往往會(huì)由于陣痛導(dǎo)致睡眠不佳和飲食沒(méi)胃口。為了確保有體力和精力完成生產(chǎn)，準(zhǔn)媽媽要盡量進(jìn)食，食物以半流質(zhì)或軟爛的食物為主，如雞蛋面、蛋羹、面包、粥等。

　　2、臨產(chǎn)活躍期：流食

　　到了臨產(chǎn)的活躍期，這時(shí)候子宮會(huì)頻繁收縮，準(zhǔn)媽媽會(huì)感覺(jué)疼痛感加強(qiáng)，體力開(kāi)始消耗增加，這時(shí)候建議在宮縮間喝些牛奶、果汁和紅糖水等流質(zhì)食物，來(lái)補(bǔ)充身體所需體力，有利于胎兒娩出。身體需要的水分可以通過(guò)果汁、水果、糖水或白開(kāi)水補(bǔ)充。

　　3、臨產(chǎn)前：忌食油膩

　　臨產(chǎn)的時(shí)候，陣陣的宮縮痛在折磨著準(zhǔn)媽媽們，這時(shí)候應(yīng)在宮縮的間歇期靈活進(jìn)食，盡量吃些快速消化、吸收的碳水化合物或淀粉類食物，來(lái)快速補(bǔ)充體力。

　　由于宮縮的干擾和睡眠不足，產(chǎn)婦的胃腸道消化能力慢慢降低，食物從胃到腸的時(shí)間從平時(shí)4小時(shí)增加至6小時(shí)，這樣就很容易發(fā)生存食。因此，不要吃不容易消化的油炸類或肥肉類的食物。

　　注意：臨產(chǎn)前要排空大小便，除了有利于子宮收縮，還可以減少產(chǎn)道發(fā)生細(xì)菌感染的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)榇笮”銜?huì)因腹壓的增加在分娩過(guò)程中不由自主的溢出，污染外陰。