小麥?zhǔn)腔啬痰氖澄?，母乳喂養(yǎng)的媽媽在月子里不能吃。但是小麥?zhǔn)菭I(yíng)養(yǎng)很豐富的谷物，有助于為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)身體恢復(fù)。那母乳喂養(yǎng)的媽媽，月子里真的不能吃小麥嗎？
問(wèn)題：坐月子能吃小麥嗎？
營(yíng)養(yǎng)師：小麥?zhǔn)侨粘Ｋ?jiàn)的谷物，含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、鈣、鐵和維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，產(chǎn)婦適量食用小麥，有利于促進(jìn)身體復(fù)原。小麥并不是引起回奶的食物，相反的是，小麥有抑制回奶的功效，尤其適合母乳喂養(yǎng)的媽媽。
坐月子吃小麥的好處
1、小麥含有豐富蛋白質(zhì)、碳水化合物和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不但有助補(bǔ)充體力，還有消除水腫、利小便、止虛汗、強(qiáng)身健體、散血止痛等功效。
2、小麥含有大量的膳食纖維，有促進(jìn)腸胃消化的功效，可以預(yù)防產(chǎn)后便秘。另外，產(chǎn)婦適量食用小麥，還能預(yù)防甲狀腺和促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。
3、產(chǎn)后媽媽經(jīng)常要照顧寶寶，沒(méi)有充足的睡眠，沒(méi)有自己個(gè)人時(shí)間，整天圍著寶寶轉(zhuǎn)，有些媽媽可能會(huì)產(chǎn)生焦慮、緊張的心情。月子里適量食用小麥，可以緩解心情，預(yù)防產(chǎn)后抑郁。
4、小麥對(duì)母乳喂養(yǎng)的寶寶也有好處，鈣、磷等各種礦物質(zhì)可以促進(jìn)寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育和身體免疫力。
坐月子吃小麥的注意事項(xiàng)
1、小麥不能和枇杷一起食用，因?yàn)橥硶?huì)引起痰多，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引發(fā)腹痛不是。
2、市面上的小麥質(zhì)量參差不齊，建議要到超市購(gòu)買(mǎi)，盡量挑選色澤鮮艷、顆粒飽滿、大小均勻、干凈的小麥。
3、小麥主要是制成面粉，可以用來(lái)制作各種主食。在選購(gòu)的時(shí)候要注意正常的面粉不是雪白的，而是帶點(diǎn)暗灰色。
相關(guān)推薦
相關(guān)詞條
10