為了寶寶營養(yǎng)充足有健康的身體，日常寶寶除了吃母乳或者配方奶粉之外也會有一些營養(yǎng)劑幫助補充身體所需的各種營養(yǎng)成分，其中的一種營養(yǎng)補充劑就是鈣質(zhì)，不僅關(guān)系到寶寶日后的身高還會影響大腦發(fā)育，想要寶寶補鈣的效果更好除了挑選合適的品牌選擇正確的時機也是很重要的。

嬰兒什么時候補鈣最好？

關(guān)于嬰兒補鈣沒有明確的時間界定，主要還是看嬰兒自身的健康狀況，有些寶寶在出生一個月就開始補鈣了也有的其中一些是在添加輔食的時候才開始補充，很明確的一點就是不同月齡的寶寶對鈣質(zhì)的需求量是不一樣的，隨著月齡的增大寶寶對鈣質(zhì)的需求量越高。

一般情況下半歲以下的母乳喂養(yǎng)的寶寶每天補充的鈣質(zhì)是300毫克，人工喂養(yǎng)的寶寶每天補充的約是400毫克，7——12個月大的嬰兒大對數(shù)都已經(jīng)進(jìn)入輔食階段需要補充的鈣質(zhì)含量比較穩(wěn)定，每天需要的含量大概是500毫克左右。

一天24小時補充鈣質(zhì)要找準(zhǔn)合適的時間，科學(xué)研究認(rèn)證人體鈣質(zhì)的攝入不足50毫克的時候?qū)︹}質(zhì)的吸收率會大大提高，選擇在兩餐之間補充鈣質(zhì)可以避免飲食中的植物油和油脂類妨礙鈣質(zhì)的吸收，比如我們常見的菠菜中的草酸，還有一些食物中的碳酸鹽成分也會影響鈣質(zhì)吸收。

鈣質(zhì)雖然不是嚴(yán)格意義上的藥劑但是也不適宜長時間吃，補多了反而對身體有害，一般情況下2歲以前可以給寶寶適當(dāng)補充鈣質(zhì)，之后寶寶可以從食物中獲取根據(jù)實際情況決定是否需要補鈣。

夏季適合給寶寶補鈣嗎？

都說適度地曬太陽能幫補鈣于是有些家長就會有疑問夏季光照充足寶寶是否就不用補鈣了呢？光照的確有助于身體合成鈣質(zhì)但是在揮汗如雨的夏季身體的營養(yǎng)成分也是很容易流失的。出汗多的時候身體新陳代謝旺盛對營養(yǎng)成分的需求量更高，夏季出汗多寶寶每天通過汗液流失的鈣質(zhì)達(dá)15毫克，這些流失的鈣質(zhì)光靠日照補充是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，最好的方法是通過鈣質(zhì)營養(yǎng)劑補充。