懷孕的女人那真叫一個堅強，孕期那么多問題找上門來，竟然可以從容面對，那可不，這些都是暫時的，只要寶寶健健康康，都能忍，今天宮主就來為大家盤點下那些孕期常見小毛病。
一、貧血
貧血是孕婦在妊娠期常見的一種并發(fā)癥，在孕前準(zhǔn)媽媽體內(nèi)鐵的貯存量不足，而懷孕后胎盤和胎寶寶發(fā)育都需要增加血液量，導(dǎo)致鐵的供給量要比孕前多得多，這是常見的缺鐵性貧血。
還有的準(zhǔn)媽媽懷孕后體內(nèi)缺乏葉酸導(dǎo)致葉酸性貧血，如果動物性蛋白和蔬菜等吃得少，就更容易缺乏葉酸了，導(dǎo)致貧血。
怎么處理？
1、多吃含鐵食物，比如說蛋黃、海帶、木耳，黑芝麻、黑豆。偶爾可以吃吃面食，面食含鐵比較豐富，腸道吸收也比米飯要好。
2、孕后期在控制好體重的同時可以多吃些高蛋白食物，比如蛋類、瘦肉、豆類、牛奶等，注意葷素結(jié)合，以免食物油膩傷害脾胃。
3、每天飲食可以增加一些蔬果。蔬果中含有豐富的維生素C、檸檬酸等，這些可以跟鐵形成絡(luò)合物，增加鐵在腸道內(nèi)的溶解度，利于鐵吸收。
4、家庭烹飪可以選擇鐵炊具炒菜，這些傳統(tǒng)的炊具在烹飪食物的時候會產(chǎn)生一些鐵溶于食物中，形成可溶性鐵鹽，容易讓腸道吸收鐵。
二、痔瘡
懷孕后，孕媽盆腔內(nèi)的動脈血流量會增多，子宮也日益增大，對腹腔造成壓迫，導(dǎo)致肛周血液回流受阻，造成直腸下端及肛周靜脈叢血液淤積，而且很多孕媽活動量較孕前減少，胃口又不好，胃腸蠕動逐漸變慢，久而久之導(dǎo)致便秘，長期排便不暢誘發(fā)了痔瘡的形成。
怎么處理？
1、飲食要合理。多吃含纖維素的食物，比如全麥面包、牛奶、糙米、麥芽等，還要多吃水果蔬菜，少吃油膩辛辣、重口味不消化的食物。
2、注意水分的補充，每天記得多喝水，特別是天氣熱或者運動完的時候，更要注意及時補充水分，避免糞便變得干燥導(dǎo)致便秘，引發(fā)痔瘡。
3、不要久坐，要注意合理的運動。孕媽可以每天早晚進(jìn)行一次提肛運動，每次30下，有助于肛周組織的血液循環(huán)，避免痔瘡的發(fā)生。
4、養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣，注意保持肛門周圍的衛(wèi)生清潔。
5、定時排便，有便意的時候一定不要，排便的同時也要控制好時間，在馬桶上坐太久也會導(dǎo)致痔瘡的高發(fā)。
三、尿頻
一般在前三個月出現(xiàn)得比較頻繁，到了孕4個月，由于子宮出了骨盆腔進(jìn)入腹腔中，癥狀會慢慢得到緩解，但是一進(jìn)入孕后期，由于胎頭下降，子宮再次回到骨盆腔內(nèi)，又開始出現(xiàn)尿頻癥狀，甚至有時會漏尿。
怎么處理？
1、可以從改變飲水量做起。平時要適量補充水分，但是不能過量大量喝水。
2、出門在外，如果有尿意，一定要及時上廁所，不要憋尿，否則容易引起膀胱發(fā)炎或細(xì)菌感染。
3、在家里可以做骨盆放松練習(xí)，四肢跪下呈爬行動作，背部伸直，收縮臀部肌肉，將骨盆推向腹部，并弓起背，持續(xù)幾秒鐘后放松，注意適量就行。
四、脹氣
為什么有些媽媽在懷孕后會出現(xiàn)肚子脹氣呢？主要是因為孕激素含量增加，胃腸蠕動減弱，胃酸分泌減少，妨礙了消化功能。
一般來說，大多數(shù)孕媽在懷孕的前3個月脹氣較嚴(yán)重，過了這個時間段就會慢慢緩解。除此之外，孕期脹氣也可能是因為孕媽吃了容易產(chǎn)氣的食物，比如豆類、淀粉類、汽水等。
怎么處理？
1、孕媽日常要注意多喝水，少量多餐，可以采取一天6-8餐的方法進(jìn)食，不要一下子吃太多食物。最好選擇半固體維生素高的食物，比如說蘋果、梨，還要注意多喝水，多排便。
2、通過按摩腹部促進(jìn)腸蠕動，從右上腹部開始，順時針方向移動到左上腹部，再往左下腹部按摩，切記避開子宮所在的部位。當(dāng)出現(xiàn)子宮收縮或出血情況，一定要停止按摩。
其實還有很多問題，比如說乳房腫脹，腿腳抽筋，孕期腰酸等，一旦出現(xiàn)，一定要想辦法解決，不去重視的話可能引發(fā)更嚴(yán)重的問題，孕媽媽們先收了吧，有備無患。
相關(guān)推薦
相關(guān)詞條
10
11
12
13
14
17
18
19