在這個(gè)滿大街都是大長(zhǎng)腿的社會(huì)，身高真的很重要，不想日后被子女埋怨，就從現(xiàn)在開始關(guān)注寶寶的身高發(fā)育趨勢(shì)吧！
客觀點(diǎn)說(shuō)，孩子的身高對(duì)學(xué)業(yè)、工作、人際交往、婚姻都有不小的影響，所以，為了孩子將來(lái)考慮，現(xiàn)在就要學(xué)會(huì)掌握孩子身高發(fā)育的規(guī)律，幫助孩子順利度過(guò)長(zhǎng)高的關(guān)鍵期！
下面這些常識(shí)，相信對(duì)您非常有用。
1、男孩、女孩身高對(duì)照表
雖然不同地區(qū)、不同體質(zhì)的孩子，身高增長(zhǎng)速度、上限會(huì)有所差異，但中國(guó)孩子的身高增長(zhǎng)仍然是有一定規(guī)律的。研究者們?cè)谡{(diào)查了9個(gè)省、市的兒童生長(zhǎng)發(fā)育情況后，制訂了下面的參照表：
1~18歲男孩身高參考表
1~18歲女孩身高參考表
需要注意的是：由于每個(gè)孩子的體質(zhì)不同，實(shí)際結(jié)果會(huì)跟上面表格的數(shù)據(jù)有上下的浮動(dòng)，這都是正常的。
但如果孩子的身高跟上面表格出入很大的話，父母?jìng)兙托枰⒁饬?，最好就醫(yī)看看。
2、營(yíng)養(yǎng)跟遺傳
雖然遺傳跟身高有很大關(guān)系，但是后天的營(yíng)養(yǎng)對(duì)孩子身高也有促進(jìn)作用。即便父母都是1米6左右，只要后期營(yíng)養(yǎng)跟得上，孩子長(zhǎng)到1米7以其實(shí)很輕松。
孩子營(yíng)養(yǎng)的關(guān)鍵期，就是0~2歲這段時(shí)間。要知道，在這短短兩年的時(shí)間里，孩子身高增長(zhǎng)近40厘米，直接決定了孩子一生身高的三分之一！
如果孩子在這段時(shí)間內(nèi)營(yíng)養(yǎng)缺乏，或者遭受疾病、激素類藥物的損傷比較嚴(yán)重，那對(duì)孩子身高的影響幾乎是終生的。
3、睡眠少不了
研究證明，孩子在睡眠狀態(tài)下，生長(zhǎng)激素的分泌量比白天高很多，并且睡眠越深沉，分泌量越高。
另外，孩子在睡眠過(guò)程中，脊椎和全身的關(guān)節(jié)都得到了放松，如同壓縮了一天的彈簧被松開了，自然有利于孩子身高的增長(zhǎng)。
雖然專家建議說(shuō)，小學(xué)、初中的孩子最好保證每天9~10小時(shí)左右的睡眠，但是由于作業(yè)壓力大等原因，絕大多數(shù)孩子根本無(wú)法保證這么長(zhǎng)時(shí)間的睡眠。
既然時(shí)間無(wú)法保證，我們只能從孩子的睡眠質(zhì)量上來(lái)彌補(bǔ)了。比如睡前喝杯牛奶、泡泡腳等，都能幫助孩子盡快入睡。
4、合理運(yùn)動(dòng)
合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉可以刺激生長(zhǎng)激素的分泌，促進(jìn)骨骼的形成、發(fā)育，骨骼長(zhǎng)度增加，同時(shí)也能增加食欲、改善睡眠，從而讓遺傳潛力得到最大限度的發(fā)揮。
世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，5～17歲的兒童青少年每天要累計(jì)1小時(shí)中到高強(qiáng)度的身體活動(dòng)，每周至少要3次。
據(jù)說(shuō)美國(guó)建議，1～3歲的寶寶保證每天至少1小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)間哦，等3歲后就要保證每天至少2小時(shí)。
運(yùn)動(dòng)能鍛煉寶寶的骨骼和肌肉。如果娃長(zhǎng)得再高，缺乏鍛煉，骨骼肌肉剛發(fā)育跟不上，也很難再長(zhǎng)得更高。
5、身高預(yù)測(cè)法
影響身高最重要的因素就是基因，所以我們可以根據(jù)父母的身高，來(lái)估算寶寶的身高。
寶寶成年身高=父母平均身高±6.35厘米（男生加，女生減）
注：男寶在父母平均身高的基礎(chǔ)上加6.35厘米，女寶則是減去6.35厘米；這個(gè)方法可能存在10厘米的誤差。（注意：此公式僅供參考，畢竟基因只是影響身高的一部分）
相關(guān)推薦
相關(guān)詞條
10
11
12
13
17
18