月子期間最受歡迎的魚(yú)類其實(shí)不光是只有鯽魚(yú)，選則鯽魚(yú)補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)是因?yàn)樗臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值高更重要的是它還能催奶，產(chǎn)后貧乳的媽媽喝鯽魚(yú)湯是最好的。一種食材吃多了難免會(huì)覺(jué)得膩，喜歡吃魚(yú)的媽媽產(chǎn)后也可以嘗試一下墨魚(yú)，也就是我們俗稱的“烏賊”在魚(yú)類中也是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的。

坐月子能吃墨魚(yú)嗎？

產(chǎn)后坐月子期間是可以吃墨魚(yú)的，墨魚(yú)鮮脆爽口而且蛋白質(zhì)含量超高具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。除了蛋白質(zhì)以外墨魚(yú)中還含有豐富的碳酸鈣、粘液質(zhì)和磷酸鈣等成分，產(chǎn)后吃一些墨魚(yú)能夠滋養(yǎng)肝腎、滋陰補(bǔ)血，最適合產(chǎn)后陰虛血虧的產(chǎn)婦食用。

墨魚(yú)的寒性能夠清胃去熱、明目、利產(chǎn)，還能有效減少產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。

墨魚(yú)雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高但并非每個(gè)媽媽都適合吃的，墨魚(yú)屬寒性水產(chǎn)品，產(chǎn)后脾胃虛寒的產(chǎn)婦應(yīng)該少吃，膽固醇偏高以及患有心腦血管疾病的產(chǎn)婦應(yīng)該禁食。

墨魚(yú)含有豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)含量偏高的食物是致敏因子，過(guò)敏體質(zhì)的媽媽在產(chǎn)后應(yīng)該謹(jǐn)慎食用，尤其是已經(jīng)出現(xiàn)過(guò)敏癥狀的要禁食。

哺乳期間可以吃墨魚(yú)嗎？

哺乳期間吃墨魚(yú)是不會(huì)回奶的，墨魚(yú)的蛋白質(zhì)很豐富而且脂肪含量很低，哺乳期間適當(dāng)吃一些墨魚(yú)能夠補(bǔ)充蛋白質(zhì)提高奶水質(zhì)量，建議以燉湯的形式烹飪，墨魚(yú)的蛋白質(zhì)成分能夠最大程度被吸收，對(duì)產(chǎn)后身體恢復(fù)和寶寶的成長(zhǎng)都有好處的。

墨魚(yú)湯怎么做才好吃？

墨魚(yú)花生湯

食材：墨魚(yú)1只，花生150克，紅棗10顆，排骨300克，蔥花、姜片適量
做法：1.排骨切段洗凈焯水之后瀝干備用
2.紅棗去核洗凈，花生用清水浸泡半小時(shí)之后取出
3.墨魚(yú)去掉外衣和內(nèi)臟洗凈之后放在沸水中煮上5分鐘取出之后再清洗一次
4.清水燒開(kāi)之后放入花生、墨魚(yú)、排骨已經(jīng)其他食材慢火燉3小時(shí)出鍋的時(shí)候調(diào)味撒上蔥花即可