剖腹產(chǎn)的媽媽不能吃蝦，母乳喂養(yǎng)的媽媽不能吃蝦，這是很多媽媽的在月子飲食的想法。其實(shí)蝦含有大量的營(yíng)養(yǎng)，有助于補(bǔ)充身體所需鈣質(zhì)。那坐月子的媽媽能吃蝦嗎？
問(wèn)題：產(chǎn)婦月子期間能吃蝦嗎？
營(yíng)養(yǎng)師：無(wú)論是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)的媽媽，坐月子都可以吃蝦。月子期間鈣質(zhì)的補(bǔ)充是很重要的，蝦含有大量的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可以為新媽媽補(bǔ)充鈣質(zhì)，有利于身體恢復(fù)。
坐月子吃蝦的好處
1、蝦含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白，煙酸，礦物質(zhì)，維生素等營(yíng)養(yǎng)，新媽媽適量吃蝦可以幫助補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素，促進(jìn)產(chǎn)后身體恢復(fù)。
2、蝦含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白，可以為身體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白。產(chǎn)后身體較虛弱，適量食用蝦肉，可以提高身體免疫力和抵抗力。
3、改善胃口，增進(jìn)食欲。產(chǎn)后經(jīng)常會(huì)覺(jué)得食欲不振，吃不下多少東西。而蝦味道鮮美，產(chǎn)婦食用蝦有利于改善胃口，增進(jìn)食欲。
4、蝦含有大量的鉀元素和煙酸，有助于保持體內(nèi)的酸堿平衡和促進(jìn)身體血液循環(huán)，還能保持皮膚健康。
坐月子吃蝦的注意事項(xiàng)
1、在食用蝦肉的過(guò)程中，不要和西紅柿、果汁、紅棗、南瓜、西瓜、洋蔥、木瓜同食，很容易引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)或造成食物中毒。
2、如果是過(guò)敏體質(zhì)的媽媽，盡量不要吃蝦，以免在月子期間引發(fā)過(guò)敏意外，還會(huì)影響奶水質(zhì)量，引發(fā)寶寶過(guò)敏。
3、月子里的媽媽要吃新鮮的蝦肉，所以要選擇蝦的顏色自然明亮，肉質(zhì)緊實(shí)有彈性為佳。如果發(fā)現(xiàn)蝦殼和蝦肉容易分開(kāi)；顏色偏暗是發(fā)紅或灰紫色；聞起來(lái)有腥味或臭味的蝦，這是變質(zhì)不新鮮的蝦。
4、有些地方喜歡拿生蝦腌制食用，產(chǎn)婦是不建議吃生蝦的，因?yàn)樯r細(xì)菌很多容易引起腹瀉。
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